Dwayne "The Rock" Johnson sta per interpretare Hercules nel film campione d'incassi dell'anno. E mentre è un semidio sullo schermo, ha anche raggiunto uno status mitico nel mondo del bodybuilding.

Con il suo carisma naturale, la massiccia struttura muscolare e un sacco di buon marketing, The Rock è diventato un nome familiare.

Ma nel caso tu non sappia nulla di lui, ecco una piccola introduzione.

A prima vista

• Nato Dwayne Douglas Johnson il 2 maggio 1972
• Meglio conosciuto con il suo nome di wrestling, "The Rock"
• Leggenda WWE e 17 volte campione del mondo
• Ha recitato in film come Scorpion King, Fast and Furiouse il prossimo Ercole
• È diventata una moderna leggenda del bodybuilding

Il file dei fatti

• Altezza 6 piedi 5 ". Peso 260 libbre
• Dopo essere stato lasciato dalla sua squadra di football americano, è diventato un wrestler professionista
• Parte della famiglia di wrestling professionistico Anao'i
• Ha origini canadesi e samoane
• Noto per frasi come "Se senti l'odore di ciò che sta cucinando The Rock" e un gesto del viso caratteristico in cui alza un sopracciglio
• Ha pagato un record mondiale di 5,5 milioni di dollari per il primo ruolo da protagonista quando ha giocato Il re scorpione
• Da allora ha recitato in Fast & Furious franchising, Pain e Gaine molti altri
• Il suo nuovo film Ercole viene rilasciato il 25 luglio

L'allenamento di The Rock ...

Nonostante sia stato un calciatore americano, cantante, lottatore e attore ai suoi tempi, The Rock è sempre stato un bodybuilder 'al suo centro’.

I suoi eroi includono Arnold Schwarzenegger e Joe Weider, che lo hanno ispirato a crescere dopo i giorni in cui indossava il marsupio (vedi immagine sotto).

Ma qual è per lui un allenamento tipico?

Ecco un video di formazione dell'uomo stesso ...

Cosa sta cucinando The Rock ...

La dieta di The Rock per il ruolo di Ercole era eroica. Per mettersi in forma per il ruolo, ha mangiato 7 pasti ad alto contenuto proteico al giorno (8 se si conta il sangue di a Leone di Nemea).

L'enorme quantità di proteine ​​lo ha aiutato ad aumentare di dimensioni e ad assumere davvero quella forma erculea.

Ecco, in tutta la sua gloria, la "Dieta delle 12 fatiche":

Le migliori citazioni di The Rock ...

Wrestling: "Se senti odore ... cosa The Rock ... sta cucinando"

Sulla vita: “1995. $ 7 dollari in tasca. Sapevo due cose: sono al verde e un giorno non lo sarò ". (attraverso Twitter)

Allenamento: "Non c'è nulla che possa sostituire il duro lavoro e uscire e farti il ​​culo in qualunque cosa sia. Niente è facile. Puoi superare così tanto solo attraverso un lavoro duro e concentrato .. "(via Cut and Jacked)