Il ragazzo figo del quartiere
No, non abbiamo scritto male l'insulina.
Inulin è un po 'come il nuovo ragazzo che si unisce al fantastico gruppo a scuola. Quello che non hai mai veramente notato, ma che ora è in grado di prendere comodamente un posto sul retro dell'autobus. Agli occhi dei suoi genitori e degli amici intimi, è sempre stato fantastico, ma ora tutti lo stanno notando.
Allora, di chi e di cosa si occupa il signor Inulin?
Cos'è l'inulina?
In breve, è un carboidrato fibroso, che può essere classificato come un amido. Sembra piuttosto semplice eh? Ebbene, stranamente nel mondo di integratori alimentari, in un certo senso lo è.
A differenza di altri alimenti come manzo e mele, l'inulina non viene assorbita nel tratto gastrointestinale e, quindi, può essere definita fibra. Mentre scende nell'intestino crasso, dove i batteri lo catalizzano per crescere, può anche essere visto come un prebiotico.
Gli alimenti con inulina includono aglio, patate dolci e banane. Non consigliamo di combinare i tre e potrebbe essere più facile utilizzare un supplemento scontato, o almeno il massimo se con polvere di inulina.
Quali sono i vantaggi dell'inulina?
Poiché l'inulina può essere definita un prebiotico, può aiutare con la salute dell'apparato digerente. I batteri che l'inulina promuove, aiutano la salute del tuo stomaco, possono migliorare, o almeno dare una spinta al tuo sistema immunitario, ed essere un catalizzatore di "batteri buoni" può anche combattere le cose cattive. Anche se la sua efficacia contro batteri molto pericolosi come la salmonella sarà ovviamente limitata, quindi stai lontano dal pollo crudo.
La fibra ti fa sentire anche pieno, poiché rallenta la digestione, quindi l'inulina è buona anche a quel livello. Oh, e naturalmente, la fibra ti mantiene regolare, quindi va bene anche questo.
Ci sono anche pensieri che l'inulina possa aiutare con la gestione del peso. Controllando i livelli di zucchero nel sangue, aiutando la tua sensazione di pienezza e persino dall'essere usato come sostituto dello zucchero, puoi vedere il sostegno dietro questo pensiero.
Vista esperta
Ecco il punto di vista del nostro esperto interno, Dominic Swift MSc ...
Di solito i media costruiscono inutilmente un ingrediente di moda, ma in questa occasione finalmente hanno capito bene. L'inulina è una gemma nascosta in termini di benefici per la salute generale e una migliore composizione corporea, e la sua facilità d'uso lo rende ideale per persone di tutte le età, forme e dimensioni.
Effetti collaterali dell'inulina
Se bevi abbastanza gin tonic, puoi respingere la malaria, a causa del chinino nella bevanda. Purtroppo, probabilmente moriresti a causa di avvelenamento da alcol o per annegamento dovuto all'assunzione ridicolmente elevata di liquidi di cui hai bisogno.
Perché menzionarlo? È per evidenziare che tutto probabilmente ha una sorta di effetto negativo su qualcuno, ma che spesso avresti bisogno di esagerare a livelli simili a quelli dell'Oceano Pacifico. Quindi segui sempre il dosaggio di circa 5 g di inulina al giorno.
Se non lo fai, corri il rischio di diarrea e crampi (fondamentalmente problemi allo stomaco). Quindi segui le istruzioni del fornitore.
Conclusione
L'assunzione di inulina può aiutare la salute dell'apparato digerente ed è facile da assumere. Ora il ragazzo fico del quartiere, grazie a, tra tutte le persone Angela Rippon, può sedersi sul retro dell'autobus, sapendo che è davvero un supplemento molto utile.