Gli integratori pre-allenamento sono progettati per dare al tuo corpo una carica extra di energia per prepararlo a un esercizio intenso. Di solito contengono una miscela di ossido nitrico, amminoacidi e stimolanti come la caffeina.

L'ossido nitrico apre i vasi sanguigni e fa pompare il sangue. Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi della costruzione muscolare. La caffeina dà al tuo corpo una sveglia.

L'obiettivo è farti lavorare più a lungo e più duramente e con un maggiore livello di concentrazione. Un integratore pre-allenamento potrebbe darti la spinta di cui hai bisogno per andare avanti.

I benefici

Gli integratori pre-allenamento possono aiutarti a ottenere il massimo da ogni sessione:

Aumentare l'energia

Aumentare la resistenza

Migliorare le prestazioni

Aumentare la crescita muscolare

Bruciare il grasso corporeo

Ridurre la disgregazione muscolare

Migliorare la concentrazione

Aumentare l'energia pre-allenamento

Gli integratori pre-allenamento sono l'ideale per quei giorni in cui difficilmente riesci a gattonare fuori dal letto, per non parlare della palestra. Forse hai avuto una lunga giornata di lavoro e preferiresti davvero non preoccuparti di allenarti? Un buon integratore pre-allenamento può farti sentire più forte, lavorare più a lungo e concentrarti sul lavoro da svolgere.

Se ti alleni, vorrai assicurarti di ottenere il massimo da ogni sessione. Gli integratori pre-allenamento sono progettati per aiutarti a farlo.

Quale integratore pre-allenamento?

Quale integratore pre-allenamento scegli dipende dai tuoi obiettivi e dal tuo budget. La combinazione di ingredienti nell'integratore scelto è stata formulata per migliorare diversi aspetti della tua sessione di allenamento.

Di seguito alcune linee guida sulle varie funzioni dei singoli ingredienti:

Per la crescita muscolare - concentrarsi su BCAA e proteine ​​del siero di latte.
Per forza e potenza - creatina monoidrato e taurina.
Per energia e concentrazione - caffeina o tirosina.
Per la resistenza - verificare la presenza di ingredienti come beta-alanina e citrullina malato.
Per la protezione muscolare - cerca vitamina E, acido alfa lipoico e N-acetil-cisteina (NAC).

Gli integratori pre-allenamento vengono forniti già miscelati ed equilibrati e in una varietà di forme tra cui polvere, capsule, pillole e compresse. Un esempio di un eccellente integratore pre-allenamento è Animal Rage, disponibile in polvere o in capsule.

Come utilizzare gli integratori pre-allenamento

Lo scopo degli integratori pre-allenamento è migliorare le prestazioni durante la sessione di allenamento e mantenere il corpo in uno stato anabolico per tutto il tempo. Un prodotto come Animal Rage dovrebbe essere preso come segue:

1 misurino in 120 ml di liquido
Consumare 20-30 minuti prima dell'allenamento
Solo 1 porzione in un periodo di 24 ore
Non assumere entro 6-8 ore prima di coricarsi.

La maggior parte degli integratori pre-allenamento dovrebbe essere assunta a stomaco vuoto, ma fare sempre riferimento alle linee guida e all'elenco degli ingredienti per l'integratore specifico.