Mancano pochi giorni alla Quaresima e molti di voi cercheranno di rinunciare a qualcosa. Ma se, come noi, sei un po 'in ritardo per la festa pre-pasquale, ti starai chiedendo cosa non fare per la Quaresima.

Più precisamente, a cosa puoi rinunciare per migliorare la tua forma fisica?

Incollato? Non preoccuparti, abbiamo 6 cose a cui rinunciare per aiutarti a metterti in forma.

1. Cioccolato

Perché: Togliamo di mezzo l'ovvio. Barrette di cioccolato, cioccolata calda, gocce di cioccolato ... potremmo continuare. Il cioccolato è delizioso e il cioccolato fondente è ricco di antiossidanti. Ma è anche molto calorico. Molto zucchero, un bel po 'di grasso. Può portare a un eccesso di apporto calorico, che può portare ad un aumento di peso e, soprattutto, a un aumento del grasso corporeo.

Come: La prima cosa da fare è scambiare il cioccolato con la frutta. Sì, c'è ancora molto zucchero nella frutta, ma è zucchero naturale e la frutta è piena di bontà. Basta non esagerare. La seconda cosa che puoi fare è cambiare sapore e optare per il cioccolato proteine ​​del siero di latte in polvere, quindi ottieni ancora il tuo successo!

2. Alcol

Perché: Ancora più calorie vuote (anche se molti dicono che la Guinness è piena di bontà). Ma a parte le tabelle nutrizionali, l'alcol può impedirti di lavorare a livelli ottimali. Riuscite a immaginare la panchina dopo 6 pinte? Combina tutto ciò con gli ovvi costi del bere e hai buone ragioni per licenziarlo.

Come: Se potessimo dare una risposta concreta su come smettere di bere, salveremmo molti dalla tragedia, dalla bancarotta e altro ancora. Ma non possiamo. Quello che possiamo fare è offrire qualche motivo in più. Per la quaresima, dovrai andare al tacchino freddo, quindi per giustificarlo, pensa ai soldi! Sì, potresti dover restare quando i tuoi amici sono fuori, ma quei soldi extra potrebbero significare nuove attrezzature da palestra o supplementi extra. E quel tempo in più a casa potrebbe essere speso per trovare una persona decente vendita di proteine in linea!

Prodotti gustosi che non sono cattivi

3. Imprecare

Perché: Adoro bestemmiare. E non mi arrenderò. Ma se sei un effer e un accecante, potresti benissimo presentarti come un frequentatore di palestra inavvicinabile. Chiederesti consiglio a qualcuno se usasse la parola F e, dio non voglia, la parola C ogni altra parola? No. Se non parli, hai maggiori possibilità di fare amicizia e amici = compagni di palestra. Possono essere molto preziosi ...

Come: Non devi parlare come un membro dell'élite rinascimentale, nel qual caso potresti comunque parlare francese! No, ma pensa a quello che dici. Parla più lennte, dedica un po 'di tempo a costruire frasi e datti un tono amichevole "Posso essere il tuo nuovo amico della palestra".

4. Gioco d'azzardo

Perché: Quanti giocatori scommettono complessivamente? Alcuni, ma non molti. Quindi, a parte gli ovvi vantaggi finanziari del non gioco d'azzardo, ci sono alcuni vantaggi collaterali. Vale a dire, meno tempo a preoccuparti di sabato mentre ti aggrappi alla tua schedina, urlando alla TV mentre Jeff Stelling ti dice che Doncaster ha ottenuto un equalizzatore dell'ultimo minuto contro MK Dons, facendo sprofondare così le tue possibilità di un famoso accumulatore dieci volte. Usa questo focus extra per distruggere i PB, elaborare piani alimentari migliori e conoscere l'alimentazione.

Come: Come l'alcol, questo è difficile. Ma se stai cercando di fermarti solo per la Quaresima, puoi farlo. Puoi cancellare i tuoi account online, puoi escluderti dagli allibratori locali e darti una punizione ridicola per il gioco d'azzardo. Ad esempio, per ogni £ 1 speso per il gioco d'azzardo, devi correre 10 miglia.

5. Fast food

Perché: KFC, McDonald's, la tua casa di kebab locale? Ovunque tu vada, è probabile che tu stia diventando buono che è molto ricco di grassi cattivi e pieno di sale. La qualità della carne è probabilmente scarsa, il che significa meno proteine ​​e più riempitivo, e il costo di questi pasti è maggiore che se ti cucinassi da solo. Quindi risparmia denaro, mangia più sano e rinuncia al cibo spazzatura. Con i grassi GIUSTI, buone fonti di proteine ​​e nutrienti migliori vedrai guadagni in pochissimo tempo.

Come: L'istruzione è il miglior punto di partenza. Guarda gli svantaggi di mangiare fritti, ricchi di dolcetti di sale, quindi cambia le cose. Molti pensano che possa essere costoso mangiare bene, ma eccolo qui come mangiare sano con un budget limitato.

6. Netflix

Perché: Sì, potresti voler guardare l'ultimo episodio di Meglio chiamare Saul ma a lui non importa della tua salute. Se dovessi guardare 3 episodi da 50 minuti di un dramma americano, è probabile che ti perderai qualcosa. Potrebbe trattarsi di una notte di sonno completa, potrebbe essere un allenamento o potrebbe essere un pasto adeguato. Tutte queste cose combinate potrebbero ostacolare la tua salute e la tua forma fisica, quindi qualunque servizio di streaming utilizzi, perché non annullarlo per il prestito e migliorare la tua forma fisica generale.

Come: Cancella il tuo account. A loro non piacerà e probabilmente ti offriranno un accordo per tornare. E quando la Quaresima è finita, se non ne hai sentito il beneficio, perché non accettare quell'accordo? Puoi utilizzare i soldi che hai risparmiato per integratori, cibo o abbonamento a una palestra!

O non rinunciare a nulla ...

Se l'idea dei buoni propositi per l'anno nuovo, del prestato o di qualsiasi altro periodo in cui devi rinunciare a qualcosa ti fa ridere, allora non leggere tutto ciò che hai appena visto. Dopo tutto, se passi un sacco di tempo cercando di rinunciare a qualcosa, non avresti potuto fare qualcos'altro? Poi di nuovo, speriamo che tu abbia trovato queste idee sane e facci sapere come te la cavi!