Marcatori archivi: aumento di peso

Come bruciare le calorie della cena di Natale

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santa working out burn off christmas dinner

Fonte immagine: Marcin Balcerzak
Conosce il trapano!

Qualunque siano i tuoi sennti per le festività natalizie, c'è una cosa che unisce tutti noi a Natale: il cibo!

Natale significa rilassarsi e godersi una festa con amici e familiari. L'unico problema è che molte calorie e inattività equivalgono a peso extra.

La persona media mette circa 4 libbre in eccesso durante la settimana di Natale e possono essere necessari fino a quattro mesi per spostare quel peso extra. Ora non stiamo dicendo di non goderti il ​​Natale, ma se rimani intrappolato nel cesto natalizio, allora avrai bisogno di un piano di limitazione dei danni.

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Aumento di peso in inverno: sii un orso e ingrossa

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bulk like a bear

Alla rinfusa come un orso
Fonte immagine: Jim Mitchell

Le serate buie sono di nuovo qui e con loro la tendenza per noi a mangiare troppo, fare troppo poco e deporre i grassi.

Alcuni incolpano la mancanza di luce solare per aver infranto la nostra motivazione ad andare in palestra, altri dicono che è solo il freddo o il cambio di stagione.

Diciamo che è ibernazione e potrebbe essere la tua migliore occasione per aumentare la massa.

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Grassi favolosi

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fabulous fat man burger

Credito immagine: Ollyy
Non tutto il grasso fa male

Il grasso ha guadagnato una cattiva reputazione nel corso degli anni. Ma non tutto il grasso fa male ed è un disastro alimentare che la società abbia glassato tutti i cibi grassi con la stessa spazzola per grassi cattivi.

It’s actually healthy to consume good fats — fact. So here’s a little story about fat and the ones you should eat and those to avoid.

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Guida completa agli integratori per l'aumento di peso

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Bodybuilder back lifting dumbells on black background.

Fonte immagine: michaeljung
Qualcuno che conosce l'aumento di peso.

Una delle parti più difficili per costruire un fisico migliore è aumentare di peso.

Realizzare l'enorme volume di calorie necessarie per aggiungere massa può essere una prospettiva scoraggiante, soprattutto tenendo conto degli alti livelli di proteine ​​di cui un tipico bodybuilder ha bisogno.

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Guida per principianti al Bulking Up

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different shapes in the gym

Fonte immagine: Nomad_Soul
Quale deve essere sfuso, ci chiediamo?

Aumentare il volume è un problema con cui lottano molti principianti magri. C'è così tanto da imparare sui fondamenti dell'aggiunta di massa muscolare, non c'è da meravigliarsi che così tanti neofiti della palestra lo trovino una prospettiva scoraggiante.

Tuttavia, ci sono alcune basi essenziali che una volta padroneggiate vedranno regolarmente l'aggiunta di libbre di muscoli al tuo fisico. Gli aspetti più importanti del bulking sono:

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La guida magra per l'aumento di peso

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skinny weight gain

Fonte immagine: Diego Cervo
Guadagna peso in modo sano

Viviamo in una società più incline all'obesità che mai, ma per alcuni il problema è l'aumento di peso.

Se sei una di quelle persone per le quali aumentare di volume è una sfida, ecco alcuni buoni motivi per continuare a provare. E ovviamente ti diamo le nozioni su come ottenere un aumento di peso sano.

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Incremento di peso stravagante

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weight gain scales

OMG - il mondo strano e meraviglioso dell'aumento di peso
Fonte: Fotografia SAJE

La dieta è un'industria multimiliardaria. Ma non tutti vogliono essere magri.

Incontra i nostri pionieri ben preparati dell'aumento di peso. Eroi pesanti che danno ampio spazio all'insalata e si riempiono di budini ogni volta che possono.

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