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Mangia come una bestia
Una barretta proteica è un ottimo spuntino prima o dopo l'allenamento. Ma la prossima volta che ne prendi uno, risparmia un pensiero per la lunga e illustre storia del grumo di proteina anabolica nella tua mano.
Molti indigeni hanno vissuto con barrette proteiche naturali, alcune delle quali non erano neanche lontanamente gustose come le nostre. Ecco cosa significa la tradizionale proteina "bestiale".
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Non tutto il grasso fa male
Il grasso ha guadagnato una cattiva reputazione nel corso degli anni. Ma non tutto il grasso fa male ed è un disastro alimentare che la società abbia glassato tutti i cibi grassi con la stessa spazzola per grassi cattivi.
It’s actually healthy to consume good fats — fact. So here’s a little story about fat and the ones you should eat and those to avoid.
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6 mesi all'oro
Dentista scozzese, Apple Doepner, ha vinto l'oro in una competizione internazionale di sollevamento pesi appena 6 mesi dopo aver iniziato lo sport.
È da principiante a campione in 6 mesi - ora c'è un sostegno per allenarsi bene.
Ti sei mai chiesto cosa potresti ottenere in 6 mesi se investissi nella tua mente e nel tuo corpo? Forse ci sono una o due medaglie anche per te. Continua a leggere per trovare un'ispirazione appagante.
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Guadagna peso in modo sano
Viviamo in una società più incline all'obesità che mai, ma per alcuni il problema è l'aumento di peso.
Se sei una di quelle persone per le quali aumentare di volume è una sfida, ecco alcuni buoni motivi per continuare a provare. E ovviamente ti diamo le nozioni su come ottenere un aumento di peso sano.
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Ottieni il minimo di creatina e proteine
Ti alleni 4-5 volte a settimana e non vedi i risultati che speravi? Hai esaminato l'integrazione ma non sei sicuro di cosa ti faranno?
Non preoccuparti più! Abbiamo chiesto al personal trainer Brad Klein di discutere gli effetti della creatina e delle proteine e di come possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Portalo via Brad ...