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Segui questi passaggi per il successo della confezione da 6!

Per molti, un six pack è l'obiettivo finale; un distintivo d'onore che significa dedizione e forza di volontà indicibili.

Ottenere uno, tuttavia, può rivelarsi complicato!

Anche gli allenatori esperti possono faticare a mostrare l'inafferrabile increspatura degli addominali. Con suggerimenti su dieta, allenamento e integratori, la nostra infografica facile da seguire ti mostrerà come ottenere il successo dei six pack in soli sei passaggi.

Riferimenti

• US National Library of Medicine National Institutes of Health: Le conseguenze metaboliche della privazione del sonno
• Journal of Applied Physiology: Effetto dell'esercizio di resistenza acuta sul dispendio energetico post-esercizio e sul tasso metabolico a riposo
• Livestrong: Calorie della corda per saltare
• Livestrong: L-glutammina per il recupero muscolare
• Science Daily: Le diete intermittenti a basso contenuto di carboidrati hanno più successo rispetto alle diete standard, secondo uno studio
• Esaminatore: Ciclo dei carboidrati per bruciare i grassi che stimolano il metabolismo
• Huffington Post: Il sonno è fondamentale per perdere peso
• Fitness maschile: Creatina: la guida completa
• Fitness maschile: 8 incredibili intervalli per bruciare i grassi
• Centro integratori: Creatina
• Centro integratori: Matrix glutammina
• Centro integratori: Bruciagrassi