Un altro mese più vicino al Natale!
Giugno ha visto sorgere il sole, Jurassic World ruggisce sui nostri schermi e diverse centinaia di migliaia di "hippy" si radunano in un campo fangoso a Glastonbury.
Ma ha anche visto accadere molte cose legate al fitness. Non solo la Coppa del Mondo femminile e Wimbledon hanno preso il via. Ma c'erano una miriade di altre storie che tutti voi amate.
Quindi eccoli qui ...
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Il riscaldamento è acceso!
Il caldo è arrivato e questo potrebbe cambiare il tuo programma di allenamento. Se fa molto più caldo di quanto sei abituato, potresti avere difficoltà ad allenarti corretnte. Quindi che si fa?
Certo, potresti saltare un giorno. Ma dov'è il divernto in questo?
Puoi ancora fare esercizio, è solo sapere cosa fare ...
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Buonissimo ...
Tough Mudder è molto divertente. Diventi mucky, sfidi te stesso e alla fine prendi anche un drink. Ci sono stati avvernti di materiale fecale mescolato al fango, ma questo richiede il biscotto.
Circa 8.400 persone si sono riunite per arrampicarsi sulle corde, rimanere folgorati e strisciare attraverso un fondo di fango, nella versione francese dell'evento. Ma si è scoperto che c'era qualcosa in agguato nella roba marrone.
La Costa Azzurra di Nizza non sembra più così "carina".
Lift to riff!
La musica accende molti allenamenti in tutto il mondo. E un genere con più potere di darti un calcio in culo rispetto a qualsiasi altro, è il rock!
Quindi abbiamo chiesto al pubblico di darci i suoi migliori suggerimenti, rappresentando quanti più tipi di rock possibile. Funzionando come una musica integratore pre allenamento, questa playlist è garantita al 100% per far muovere i muscoli.
Quindi mettiti le cuffie e inizia a sollevare.
Quale sarebbe il tuo miglior consiglio?
Quando esce il sole, escono le pistole. Ma qual è il punto di avere bicipiti sporgenti se i tuoi avambracci hanno le dimensioni di ramoscelli?
Spesso dimenticato, l'umile avambraccio è essenziale quanto qualsiasi altra parte del corpo e deve essere trattato con rispetto.
Quindi ecco 8 modi per costruire avambracci come Popeye, senza una goccia di spinaci in vista.
Super sano, super gustoso
Si dice spesso che la colazione sia il pasto più importante della giornata. Quindi farlo bene è estremamente importante per chiunque voglia rimanere in forma.
Quindi, per il tuo piacere, ecco le nostre 10 migliori colazioni in forma, piene di proteine, grassi buoni, carboidrati e tutti i nutrienti di cui un corpo in crescita ha bisogno.
Quindi cominciamo ...
Solleva quella pietra!
È un giorno festivo e hai cambiato canale per vedere cosa succede e vedi un uomo piuttosto grosso che solleva.
Sì, hai iniziato a guardare un evento strongman. Ma perché dovresti voler sollevare un'auto in primo luogo?
Bene, lascia che Simon Knowles te lo dica, come parte dei suoi cinque motivi per provare l'uomo forte.
Capanna capanna!
Che tu lo capisca davvero o no, lo sport del football americano sta davvero decollando nel Regno Unito, con una franchigia della NFL di Londra di cui si parla spesso. Ma perché dovrebbe interessarti?
Questo è ciò che Liam è qui per dirti. Quindi, se sei qualcuno che ha avuto un po 'troppo di guadagno di massa, o semplicemente un appassionato fan dell'ultimo gioco di EA Sports Madden, quindi continua a leggere.
Perché qui ci sono cinque motivi per provare il football americano.
Orrore shock!
La scorsa settimana, vi abbiamo chiesto, gente gentile, se pensavate che lunedì fosse in realtà la Giornata internazionale del petto. Abbiamo anche posto un paio di altre domande, su Cheat Days, Rest Days e Hump Day.
Sì, non è la dimensione del campione più grande del mondo (148 persone hanno risposto) ma come guida un po 'divertente, è comunque abbastanza interessante.
Quindi ecco i risultati, faresti meglio a smettere di andare in panchina di lunedì!
Boxe, lo sport dei gentiluomini
Come parte di una nuova funzionalità, abbiamo chiesto ai membri del programma Elite Athlete di fornirci cinque motivi per cui pensano che le persone dovrebbero essere coinvolte in diversi aspetti del fitness e dello sport.
Per iniziare, siamo passati a uno sport che è spesso brutale, spesso brillante ed epico al 100% per metterti in forma.
Pensi che la boxe potrebbe non essere per te? Vediamo se Matt può farti cambiare idea.