5 ricette ricche di proteine ​​economiche

5 cheap protein packed meals

Tutte le proteine, nessuno dei soldi (beh alcuni)

Se dovessi credere a tutto ciò che leggi, allora penseresti che siamo sull'orlo della povertà che non si vedeva dai tempi della carestia irlandese e che presto gli zombi avrebbero preso il sopravvento.

La verità è che le cose non vanno così male. Certo, per alcuni è peggio di altri e per molti è importante ridurre i costi ove possibile. Per chi ama allenarsi, questa può essere una sfida in più.

Quindi, se sei un cacciatore di occasioni, guarda sempre sconto integratori, allora adorerai questi cinque fantastici pasti ricchi di proteine!

Continua a leggere

Kai Greene bandito - Video di risposta

kai greene banned

Fonte immagine: Youtube
Guarda il video di risposta di seguito

Sì, nel caso non avessi sentito, Kai Greene, "Mr Getting It Done" e il più grande rivale di Phil Heath, NON gareggerà al Mr Olympia. Le ragioni esatte non sono chiare al 100% ma già circolano alcune voci.

Uno è che Kai Greene è stato registrato per rappresentare MuscleMeds al Sig. Olympia, ma poi si è diviso con il fornitore dell'integratore, e quindi le questioni contrattuali gli hanno impedito di competere. La parola "droga" non ha ancora alzato la testa, è una brutta testa.

In ogni caso, puoi vedere dal video che Kai Greene è sconvolto.

Continua a leggere

7 modi per preparare il tuo frullato di proteine

how to soup up your protein shake

Scatena il tuo super umano interiore!

I nostri muscoli hanno bisogno di proteine. Questo è un fatto scientifico. Quindi, con il passare del tempo, noi umani abbiamo messo a punto collettivamente frullati proteici dal gusto eccezionale. Per aiutarti a ottenere le proteine ​​aggiuntive che potresti non essere in grado di ottenere dal cibo. Ma possono essere migliorati ancora?

Pensiamo alla risposta poteva sii si. A seconda del tuo obiettivo, ci sono una serie di cose che puoi aggiungere per ottenere vitamine, grassi e altri micro e macro nutrienti extra.

Certo, potresti semplicemente ottenere un file tutto in una proteina, ma qui va comunque.

Continua a leggere

10% delle persone orgasmo in palestra

andy samberg orgasm face gif

Fonte immagine: Imgur
"Jizz in my pants"

Ratti da palestra, bodybuilder, utenti occasionali di tapis roulant; abbiamo delle buone notizie. Potresti non ottenere sempre la tua fine a casa, ma potresti benissimo avere un orgasmo quando ti alleni ...

Che cosa? Veramente? C'è ora della verità in quel meme di Internet "La pompa, meglio che venire?" Tipo.

Diamo un'occhiata.

Continua a leggere

6 trasformazioni pazze del corpo del grande schermo

bale before and after machinist

Fonte immagine: HexJam
Nessun premio per aver indovinato quale look preferisci ...

Il più delle volte vediamo solo il lavoro di un attore che appare sulla telecamera. Questo, sfortunante, ignora il fatto che il lavoro di un attore inizi con settimane, se non con mesi di anticipo. Gli incontri di produzione e la memorizzazione delle battute sono solo una piccola parte del lavoro, con alcuni dei più grandi attori e attrici che fanno passi drammatici per portare alla luce il loro personaggio.

A volte queste trasformazioni personali possono derivare da metodi gravi e malsani.

Abbiamo pensato che sarebbe stata una buona idea dare un'occhiata ad alcune delle trasformazioni più estreme degli attori nei film e in televisione, come hanno ottenuto questa trasformazione e i potenziali pericoli. Come può dirti chiunque abbia provato a cambiare il proprio tipo di corpo, la sfida mentale è altrettanto importante.

Continua a leggere

Fitness Round Up: Ronda Rousey & FitBit Sex

fitness-round-up-aug2015

Come è andato il tuo agosto?

Agosto ha visto Usain Bolt sconfiggere un cattivo dell'atletica (due volte), l'Inghilterra riconquistare The Ashes e la Premier League riprendere il via.

Ma, naturalmente, ha visto anche altre storie di fitness, bodybuilding e una miriade di storie spaventose che hanno sollevato la testa.

Ma cosa ha reso la nostra lista il meglio del meglio?

Continua a leggere

5 suggerimenti per un allenamento ottimale dei bicipiti

5 Tips for Optimal Bicep Training

È ora di ottimizzare le armi!

Abbiamo recennte esaminato come ottenere grandi tricipiti. Quindi, naturalmente, dovremmo guardare le star dello spettacolo. Il George Michael di Wham !, il Neil Armstrong dell'Apollo 11, il Batman del dinamico duo. È ora di costruire i tuoi bicipiti sporgenti.

Che tu li chiami pistole o pitoni, senza dubbio ti sei piegato allo specchio e hai sperato che fossero più grandi. A volte questa speranza è mal riposta, e in questo giorno ed età in cui "non puoi dire niente o far vergognare il corpo a nessuno", è difficile per noi dirti di renderli più grandi.

Ma se vuoi più rigonfiamento, ecco qui.

Continua a leggere

Come allenarsi per Tough Mudder

how to train for tough mudder

Elettrocuzione, fango e fuoco. Ma per quanto riguarda la formazione?

Sei fradicio di fango, sei stanco e cosa c'è davanti a te? Fuoco, ghiaccio e un grande muro da scavalcare. Sì, è Tough Mudder.

Qui a Supplement Center, siamo molto bravi a dirti come sollevare pesi, cosa proteina da prendere e come agire in palestra, ma non abbiamo mai trattato veramente gli eventi di corsa ad ostacoli. Fino ad ora…

Ecco come allenarsi per Tough Mudder.

Continua a leggere

Qual è la tua giornata migliore in palestra?

top-gym-day-list

I miei soldi sono sulle gambe ...

Sei un amante del giorno delle gambe o ami l'allenamento del petto più di ogni altro?

Certo, potremmo chiedertelo uno per uno, ma ciò richiederebbe tempo e, francamente, non possiamo essere disturbati. È facile per noi dirlo quale polvere di proteine ​​del siero di latte preferisci, dato che possiamo guardare alle vendite (probabilmente cioccolato o fragola tra l'altro). Ma sapere se le gambe battono le braccia, è un po 'più un mistero.

Quindi aiutaci a superare quel mistero ora.

Continua a leggere

6 suggerimenti per i tricipiti superiori

6 tips for top triceps

L'Andrew Ridgley dei muscoli ... un po '...

Una persona in una partnership riceve più attenzione dell'altra. Guarda Wham! Certo, George Michael ha scritto e cantato, ma Andrew Ridgley è stato altrettanto importante ...

Quindi ecco i migliori esercizi per costruirli, prima di andare ...

Continua a leggere