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Un post speciale di Liam Browne
Lo squat è uno dei movimenti fondamentali nella maggior parte, se non in tutti i piani di allenamento. Che tu stia sviluppando tutta la potenza, aumentando la massa muscolare o migliorando le prestazioni atletiche, lo squat è uno dei tre grandi che dovrebbero essere usati.
Sebbene lo squat sia un esercizio così popolare, viene sottoposto a molti controlli su come potrebbe essere eseguito. Ogni aspetto dello squat viene messo in discussione, quanto devo andare in profondità? Dove devono essere le mie mani? Quanto dovrebbe essere ampia la mia posizione? Dove metto le dita dei piedi?
Diamo un'occhiata alle risposte!
