Mark Smith culturista disabile: documentario

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Mark Smith Phil Heath

Mark posa con My Olympia, Phil Heath

Ormai probabilmente sai di lui, ma questo non lo rende meno fantastico. Sì, Mark Smith, bodybuilder disabile leggenda, ha continuamente divinizzato le probabilità.

Dopo aver perso una gamba in un incidente di allenamento all'età di 26 anni, ha avuto alcune scelte da fare. Durante la sua riabilitazione è diventato un allenatore qualificato di calcio, allenatore di boxe e personal trainer. In quest'ultimo ha trovato la sua nuova vocazione.

Dall'allenamento personale, è arrivato il bodybuilding e il rinnovato brusio "di essere colpiti".

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Come allenarsi nello spazio

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how to workout in outer space

#SpaceFitFam

Al momento è in corso un forte tema spaziale.

Il maggiore Tim Peake sta facendo una passeggiata nello spazio, Brian Cox è di più in TV, e abbiamo anche visto il triste trapasso e la musica dell'era spaziale che crea la leggenda, David Bowie

Quindi ci siamo chiesti, come si allenano gli astronauti nello spazio?

"Lanciamo" la nostra indagine.

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10 modi per individuare un noob in palestra

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Nerd man doing gym

Disclaimer: questo post vuole essere un po 'divertente

Novizio: sostantivo una persona che non ha esperienza in una particolare sfera o attività ... e questo include la palestra.

Non c'è da vergognarsi di essere inesperti, ma comportarsi come un noob stereotipato significa qualcosa di complente diverso. Su Call of Duty utilizza il lanciagranate, in cucina utilizza ogni singolo ingrediente noto all'uomo, e in palestra, beh, in realtà c'è un bel po 'di cose da fare.

Quindi leggi, vedi se conosci i compornti e fai il nostro quiz per vedere quanto sei un noob.

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Come avere successo come novellino in palestra per il nuovo anno

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Person silhouette standing in 2017 on the hill at sunset

Fonte immagine: turgaygundogdu
Il 2017 sarà il tuo anno?

Già nel 2015 ne abbiamo parlato come trattare con nuove persone in palestra vieni gennaio. Questa volta sosterremo un po 'di più quel nuovo gregge.

Le persone che vogliono mettersi in forma, in qualsiasi periodo dell'anno, è qualcosa che ci piace. È molto meglio delle persone sedute tutto il giorno davanti alla TV. Ma tanti neofiti della palestra, soprattutto quelli che iniziano a gennaio, cadono dal carro.

Quindi ecco 8 suggerimenti che miglioreranno le loro possibilità.

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Dovresti allenarti con una sbornia?

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man hungover

Non esatnte #fitfam?

Ci sono molte volte nella vita in cui ti ritrovi a essere in modo orribile, quasi paralizzante, con i postumi di una sbornia. E l'ultima cosa che vorrai fare è allenarti.

Ma se sei più hardcore di John McClane in Nakatomi Plaza (puoi dire che è stato scritto intorno a Natale), allora vorrai sicuramente allenarti. Ma dovresti?

Ecco i pro ei contro ... alcuni scientifici ... altri no.

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Come avere una sana cena di Natale

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how to have a healthy christmas dinner

Dichiarazione di non responsabilità: non siamo un gruppo di Paperoni

Entra! Il Natale è quasi arrivato. E questo significa cioccolato, alcol e l'evento principale, la cena di Natale. Ma può una macchina per mangiare pulita rendere sano il Don degli arrosti? Noi la pensiamo così.

A questo punto, potresti pensare: "Perché dovresti volerlo?" Dopotutto, è un giorno in un anno.

Non stiamo dicendo te avere per fare questo, ma se sei così hardcore che, vai in palestra, sorseggia un frullato proteicoe conta i tuoi macro il giorno di Natale, allora questo è per te.

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Chi l'ha detto? Trump o Fury?

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trump or fury who said it

Fonti di immagini: Flickr/Twitter
Due uomini schietti. Un quiz.

A meno che tu non abbia vissuto sotto una roccia, c'è stato Un sacco delle polemiche che circondano Tyson Fury e Donald Trump.

Il primo, ora candidato SPOTY, ha detto cose che hanno infastidito, fatto arrabbiare e persino avviato una petizione. Quest'ultimo, beh, da dove cominciare? Non siamo uno che commenta la politica, quindi dai un'occhiata a Google e capirai cosa intendiamo.

A parte questo, puoi distinguerli semplicemente da quello che hanno detto?

Rispondi al nostro quiz per scoprirlo!

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Come riparare il tuo deadlift

4 risposte
how to fix your deadlift

Fonte immagine: Supplement Center
Un articolo di Liam Browne

Uno dei tre grandi, lo stacco da terra riguarda tanto la forza e la potenza pura quanto qualsiasi altro esercizio. Prendilo, mettilo giù. Ma non è così semplice, e ci sono centinaia, se non migliaia di video online di persone con scarsa tecnica che rischiano di farsi male.

Ho pubblicato un video durante lo stacco da terra di 200 kg per 2 ripetizioni. Credevo che il modulo non fosse del tutto corretto, quindi ho chiesto aiuto a Internet. Quello che mi è stato accolto sono stati alcuni commenti duri, cosparsi di feedback positivi e costruttivi. Poi mi è stato offerto un posto a un seminario di stacco da terra presso Structure sport and Fitness a Sheffield con Lee Dubois e Ian Thistlewood.

Questo è quello che ho imparato.

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Quanto bene conosci il montaggio di allenamento Rocky IV?

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rocky iv montage

Fonte immagine: YouTube
Cuori in fiamme!

Ci piace Rocky. Chi non lo fa? Quello che ci piace in particolare, sono i fantastici montaggi, la musica degli anni '80 li rende ancora migliori. Perché mentre la serie di film non mostra mai davvero Rocky che respinge a frullato proteico, o addirittura lavorando sulla sua alimentazione, lo mostra che si sta allenando.

Ti sei mai chiesto se è effettivamente un buon allenamento o no? Bene, abbiamo pensato a un quiz per vedere quanto sei informato sulle vie dello stallone italiano e per vedere se conosci davvero le tue cose.

Assicurati di condividere i tuoi risultati, anche se, come Creed, Clubber Lang, Drago e il ragazzo di Rocky V, fai male.

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La guida assoluta agli addominali

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ab guide 1

Sai che sei confezioni non devono contenere birra, vero?

Potrebbe sembrare strano parlare di six pack e simili visto che è una bella stagione di massa. Ma non tutti stanno aggiungendo sterline per l'inverno, quindi abbiamo pensato di farlo comunque!

Se chiedi a qualsiasi frequentatore di palestra, è, o è stato, il loro obiettivo di avere addominali ben definiti. Ma può anche essere una sfida enorme anche per molti.

Ma segui queste regole (e metti un sacco di lavoro) e vedrai un pacco da sei increspato prima che arrivi l'estate.

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