Fonte immagine: Timolina
Pollo e riso di Stephen Spence
La ricetta di pollo e riso di Stephen Spence è solo una delle 11 gustose ricette selezionate per il concorso di ricette proteiche del Centro Supplementi.
Per visualizzare tutte le 11 ricette, scarica il file Ricette proteiche definitive ricettario o vai al Post di concorso per i link a ciascuna ricetta.
fonte immagine: Darya Lavinskaya
Barrette proteiche di Amy Lee
La ricetta delle barrette proteiche di Amy Lee è solo una delle 11 gustose ricette selezionate per il concorso di ricette proteiche del Supplement Center.
Per visualizzare tutte le 11 ricette, scarica il file Ricette proteiche definitive ricettario o vai al Post di concorso per i link a ciascuna ricetta.
Fonte immagine: Foto di viaggio stile di vita
La verità sul sollevamento pesi in gravidanza
Una madre californiana ha causato scalpore sulla stampa e sui social media questa settimana quando le foto che la mostravano mentre faceva sollevamento pesi mentre era incinta sono state trasmesse in tutto il mondo.
La 35enne Lee-Ann Ellison ha posato per le riprese mentre accovacciava 75 libbre di ferro, solo due settimane prima della sua data di scadenza. Ellison ha detto su di lei pagina Facebook: "Faccio CrossFitting da 2 anni e mezzo e credo fermamente che la gravidanza non sia una malattia, ma un momento per assaporare le capacità del tuo corpo di fare il culo".
Fonte immagine: Kirsanov Valeriy Vladimirovich
Zucca di pompaggio
Le diete vegane stanno diventando sempre più popolari nelle società attente alla salute di tutto il mondo.
Ma molti bodybuilder hanno paura di apportare grandi cambiamenti alla loro dieta. Ciò è dovuto al malinteso comune secondo cui chi segue una dieta vegana non può rimanere serio riguardo al bodybuilding, a causa della perdita di proteine fornite da carne e latticini. Semplicemente non è vero.
Parla della trasformazione
Perdere grasso e aumentare la forza significa una revisione totale dello stile di vita. Sembra un duro lavoro?
Ebbene lo è!
Incontra Liam Heaton, 17 anni. Stufo di essere in sovrappeso, ha deciso di fare qualcosa al riguardo. Preparati ad essere ispirato! Portalo via Liam ...
Guida per principianti agli integratori
Fonte: Alistair Cotton
Sei nuovo in palestra? O una vecchia mano che cerca un po 'di chiarezza? Quando si tratta di integratori, esiste una vasta gamma di prodotti concorrenti sul mercato, tutti in competizione per la tua attenzione e denaro.
Separare i fatti dalla finzione. Assicurati che i prodotti che acquisti corrispondano ai tuoi obiettivi di allenamento.
La Guida agli integratori per principianti del Centro Supplementi è una risorsa creata da noi per te. Spiega, per ogni gruppo di integratori, cosa sono, come funzionano e come usarli.
Fonte immagine: Sebastian Doubt
Ottieni il minimo di creatina e proteine
Ti alleni 4-5 volte a settimana e non vedi i risultati che speravi? Hai esaminato l'integrazione ma non sei sicuro di cosa ti faranno?
Non preoccuparti più! Abbiamo chiesto al personal trainer Brad Klein di discutere gli effetti della creatina e delle proteine e di come possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Portalo via Brad ...
Fonte immagine: ispirato_da_la_luce
Preparati a divertirti di nuovo a mangiare fuori!
Quindi ti stai allenando duramente e mangiando bene e tutto va bene finché non sei invitato fuori per un pasto personale solo per scoprire che le scelte del menu sono tutte bombe caloriche super grasse con formaggio extra.
Mangiare fuori può essere complicato quando sei un bodybuilder.
Allora cosa fai? Resta a casa e mangia barrette proteiche mentre diventava un emarginato sociale? Beh, non c'è niente di sbagliato nell'essere disciplinati e mantenere alti i livelli di proteine, ma esci e mangia nei ristoranti come tutti gli altri!
Prima digerisci questi pochi suggerimenti.
Fonte immagine: Vadim Ivanov
Questo è un bicipite!
What turns a standard body into one that ripples with pure, hard muscle? What does it take to join the ranks of the bodybuilding elite? And what does it take to make the transition from great to ‘the greatest’?
Buoni geni, un'etica del duro lavoro senza fronzoli e pochi integratori per il bodybuilding, certainly. But there’s something else too, because as we’ll discover, size isn’t everything. Apply yourself in the right way, and you’ll sculpt a physique that’s much more than just big.
Qui diamo uno sguardo ad alcuni dei corpi più fantastici nel bodybuilding e chiediamo: chi è il più grande?
Fonte immagine: Minerva Studio
Vinci £ 250 in integratori con la tua ricetta preferita
Hai una ricetta proteica preferita?
Ti piacerebbe vincere £ 250 di integratori?
Stiamo creando "Ultimate Protein Recipes", un ebook gratuito pieno di ricette collaudate, perfette per chi ha una missione di costruzione muscolare.
E chi sa come alimentare i loro muscoli meglio di voi ragazzi? Nessuno!