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Entra in modalità bestia
Abbiamo tutti quei giorni in palestra in cui ci sentiamo come se potessimo spostare una montagna. Quelle sessioni in cui la tua motivazione e concentrazione sono al 100% e stai raggiungendo nuovi record personali in tutti i tuoi sollevamenti.
Sfortunante per la maggior parte di noi, quei giorni sono pochi e lontani tra loro. È qui che entrano in gioco gli integratori pre-allenamento.
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Non tutto il grasso fa male
Il grasso ha guadagnato una cattiva reputazione nel corso degli anni. Ma non tutto il grasso fa male ed è un disastro alimentare che la società abbia glassato tutti i cibi grassi con la stessa spazzola per grassi cattivi.
It’s actually healthy to consume good fats — fact. So here’s a little story about fat and the ones you should eat and those to avoid.
Fonte immagine: Sergey Peterman
Preparati a prendere appunti
Rich Kite ci dà le nozioni su come sollevare come un professionista. Quindi, se vuoi i migliori consigli per il sollevamento, da un esperto allenatore di sollevamento pesi olimpico, fai attenzione!
In qualità di allenatore di sollevamento pesi olimpico ci sono una serie di esperienze, che ho vissuto personalmente, che ho capito che possono essere utilizzate in altri campi dell'industria del fitness. Quindi ecco i miei cinque migliori consigli per il sollevamento pesi ...
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Bene ciao pettorali
Il sondaggio sulla palestra del Supplement Center ha rivelato che le persone si sentono più sexy dopo essere state in palestra.
In effetti, un impressionante 74% ha affermato di sentirsi più sexy dopo una sessione in palestra. Quindi, gente, la prova è nel budino (a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico): il tempo sexy segue il tempo in palestra.
Ma perché tanti di noi si sentono eccitati dopo l'allenamento in palestra? È molto probabile che alcuni dei seguenti motivi vengano scelti in un sondaggio a scelta multipla.
Fonte immagine: Diego Cervo
La nostra nuova guida sulla perdita di grasso può essere scaricata e condivisa gratuinte
Vuoi ridurre la percentuale di grasso corporeo? Vuoi costruire e mantenere la massa muscolare magra?
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È ricco di ottimi consigli per aiutarti a perdere grasso.
Fonte immagine: michaeljung
Qualcuno che conosce l'aumento di peso.
Una delle parti più difficili per costruire un fisico migliore è aumentare di peso.
Realizzare l'enorme volume di calorie necessarie per aggiungere massa può essere una prospettiva scoraggiante, soprattutto tenendo conto degli alti livelli di proteine di cui un tipico bodybuilder ha bisogno.
Fonte immagine: nphotographer
6 mesi all'oro
Dentista scozzese, Apple Doepner, ha vinto l'oro in una competizione internazionale di sollevamento pesi appena 6 mesi dopo aver iniziato lo sport.
È da principiante a campione in 6 mesi - ora c'è un sostegno per allenarsi bene.
Ti sei mai chiesto cosa potresti ottenere in 6 mesi se investissi nella tua mente e nel tuo corpo? Forse ci sono una o due medaglie anche per te. Continua a leggere per trovare un'ispirazione appagante.
Fonte immagine: Nomad_Soul
Quale deve essere sfuso, ci chiediamo?
Aumentare il volume è un problema con cui lottano molti principianti magri. C'è così tanto da imparare sui fondamenti dell'aggiunta di massa muscolare, non c'è da meravigliarsi che così tanti neofiti della palestra lo trovino una prospettiva scoraggiante.
Tuttavia, ci sono alcune basi essenziali che una volta padroneggiate vedranno regolarmente l'aggiunta di libbre di muscoli al tuo fisico. Gli aspetti più importanti del bulking sono:
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Si tratta di aumentare le opzioni.
È risaputo che l'integrazione con siero di latte ha enormi benefici per qualsiasi aspirante bodybuilder, ma qual è la differenza tra concentrato e isolato?
Qual è la qualità superiore, che fornisce i maggiori benefici per la salute e quale contiene più proteine?
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Mmm, proteine del siero di latte!
Ogni frequentatore di palestra sa che uno dei requisiti nutrizionali più importanti per la costruzione della massa muscolare sono le proteine.
Sono gli elementi costitutivi del muscolo che il corpo utilizza per riparare e crescere dopo una faticosa sessione di palestra. Per questo motivo, le proteine del siero di latte sono incredibilmente popolari tra i trainer.