Quella lattuga al 100% si adatta alle tue macro

Internet è sia un posto meraviglioso che terribile. Per ogni articolo interessante, ce n'è uno orribile, e per ogni commento positivo, c'è un troll (non un essere soprannaturale norvegese).

Quindi, con cose così buone e cattive, può essere difficile sapere cosa sta succedendo. Soprattutto nel mondo del fitness online, dove tutti hanno un'opinione. Sebbene non possiamo dirti esatnte chi ascoltare e cosa dovrebbe essere considerato spazzatura, possiamo dirti il ​​significato di alcuni termini popolari di fitness online che potresti non aver sentito prima.

Hashtag, acronimi, parole strane che non hai sentito prima, sono tutti qui.

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Sei disposto a impegnarti nei massi?

In precedenza, abbiamo parlato della conoscenza dei propri limiti, delle virtù della stampa in testa e dei motivi per utilizzare i pesi liberi. Ora, esaminiamo le parti rimanenti della nostra ricerca di spalle migliori e più grandi.

Buoni integratori, una buona alimentazione e l'atteggiamento corretto sono fondamentali per costruire un buon fisico. Ma sapere cosa fare in palestra è la cosa che conta.

Quindi ecco la parte 2 della Bibbia dell'allenamento delle spalle.

Parte 1 qui: Le 11 leggi della costruzione delle spalle di massi: Parte 1.

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Leggi da 1 a 5

Bicipiti sporgenti, gambe del tronco d'albero, vogliamo tutti cose diverse. Ma se vuoi spalle massicce, allora sei nel posto giusto.

Perché anche se siamo i don di proteine ​​in polvere, sappiamo che non ha senso assumere integratori se non fai il duro lavoro e che lo fai bene.

Quindi segui qui la parte 1 (legge 1 - 5) della nostra Bibbia sulla spalla masso. Godere.

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