Il cardio non è la tazza di tè di tutti. È un aspetto del fitness in stile Marmite che molti detestano. Ma, anche se vuoi proteggere i tuoi guadagni, il cardio ti fa bene e ignorarlo complente è follia.

Ma se trovi il jogging più noioso del trolling apparennte infinito di Katie Hopkins, allora abbiamo una sorpresa per te.

Coitus, fingere di far parte di Mario Kart e rievocare Rocky fanno tutti parte della nostra borsa di trucchi cardio alternativi. Godere!

1. Giardinaggio

Non stiamo parlando di invasare delicante piante o potare fiori. Stiamo parlando di scavo, sollevamento e paesaggistica generale. Ottieni aria fresca, un allenamento cardio decente e un po 'di allenamento per la forza a tutto tondo. Inoltre, potresti ritrovarti con un bel giardino ... si spera.

2. Divernto basato sul combatnto

Non devi unirti alle forze armate, ma devi fare di più che giocare a Call of Duty. Prendi alcuni amici e vai al tuo impianto di paintball locale, o per coloro che hanno una soglia del dolore bassa, trova un Laser Tag / Quest. Andrai in giro con indumenti restrittivi e, a meno che non ti accampi in un angolo, ti suderai sicuramente. Smettila se tutti ti attaccano.

3. Go Kart

Anche se eccellente, Mario Kart non conta. Il karting può sembrare un suggerimento strano, ma pensaci. I piloti di F1 devono essere incredibilmente in forma e possono sudare fino a 3 kg del loro peso corporeo durante una gara. Ciò è dovuto all'equipaggiamento che indossano, al calore che l'auto crea e alla rotazione costante della ruota, per non parlare delle forze gravitazionali. Il go-kart non sarà così intenso, ma hai un'idea.

4. Gioco con sensore di movimento

Ti abbiamo appena detto di non giocare a due dei più grandi franchise di giochi mai creati, ma ora è il momento di far uscire Wii o Kinect. Wii Fit è ovviamente un punto di partenza, ma altri giochi come Mario vs Sonic Olympics ti daranno un allenamento molto più divertente. Sul Kinect, potresti provare Zumba, anche se se ti imbarazzi facilmente, chiudi le tende.

5. Gioca vero sport

Oggigiorno puoi fare praticamente qualsiasi cosa su un computer. Ma se vuoi fare amicizia e fare un allenamento completo, lo sport nella vita reale è la strada da percorrere. Se sei preoccupato per i guadagni, allora gioca a rugby. Sali su integratori di creatinae diventare un'arma seria nella mischia.

6. Sesso

Esperti di sesso, non lo siamo. Ci piacerebbe esserlo, ma purtroppo non siamo così esperti. Ma più sesso = cardio piacevole. Se ti piace tutto il Kama Sutra, probabilmente puoi trovare posizioni più intense, che daranno un allenamento migliore. Lottando per impressionare? Allora ne abbiamo sette allenamenti per migliorare la tua vita sessuale per il tuo divernto.

7. Passa una serata fuori

Giusto. Passa una buona serata fuori. Che si tratti di un concerto, una festa o una serata in discoteca casuale, è probabile che ballerai. Ti riscalderai anche. La combinazione di questi due renderà un allenamento molto sudato. Basta non bere se vuoi rimanere in salute! Esci per il fitness e divertiti, cosa chiedere di più?

8. Corde da battaglia

Un ottimo modo per costruire alcuni muscoli centrali, costruire quelle braccia e fare un po 'di cardio.

9. Scale sprint

Prima di tutto, pensa ai tuoi vicini. Se vivi in ​​un apparnto o in una villetta a schiera, fare un sacco di rumore che corre su e giù per le scale non è l'idea migliore. Ma incorporando le scale, stai anche facendo un allenamento per le gambe, in particolare avrai un esercizio economico che può effettivamente costruire i muscoli del polpaccio.

10. Fai finta di essere Rocky Balboa

Prendi un sacco da boxe, insegui alcuni polli (eticamente) e salta come un posseduto per vendicare la morte di Apollo Creed.

11. Prenota snorkeling

Questa non sarà la tazza di tè di tutti, ma se ti trovi vicino a una palude e hai un boccaglio, allora forse potresti entrare nel Campionato mondiale di snorkeling nella palude a Llanwrtyd Wells? Fondamentalmente è il nuoto, ma più difficile.

12. Allenamento con i pesi

Ottieni guadagni e fai cardio. Usa i kettlebell per un allenamento completo CrossFit esque, cerca solo di mantenere la tua forma il più stretta possibile per evitare lesioni. Se questo non fa per te, allora incorpora esercizi come lo speed deadlift nel tuo regime di guadagni.

Ne abbiamo perso qualcuno? Qual è il tuo modo alternativo per fare cardio?