Secondo recenti rapporti e immagini dai social media, Floyd Mayweather ha intrapreso un allenamento in "stile Rocky" che include cose come tagliare la legna e colpire le cose con i martelli.

Quindi, non volendo perdere l'opportunità di guardare clip di Rocky, guardiamo se questo "allenamento di ritorno al passato" è davvero una buona idea. Dopotutto, non vorrebbe che tutto quel duro lavoro andasse sprecato. Soprattutto perché i biglietti costano più di $ 200.000!

Cominciamo nel 1976 ...

Rocky I

Rocky inizia con una corsa lenta, aggiungendo un elemento in più con l'uso innovativo dei mattoni come pesi. Mentre corre, gli viene gettato un po 'di frutta, presumibilmente un "nutrizionista" ben posizionato che gli offre una carica di zucchero simile a una bevanda energetica. Proteine ​​in polvere sarebbe la nostra scelta.

Poi arriva in palestra per un po 'di flessioni a braccio singolo. Per costruire il suo nucleo, porta alcuni addominali e prende alcuni pugni sfacciati, al fine di costruire la sua resistenza. Poi va alla fabbrica di carne e picchia fuori alcune carcasse; migliorare la velocità del pugno e la forza complessiva. Questa routine in stile HIIT è molto efficace per costruire muscoli e bruciare i grassi ed è terminata con uno scatto sulle scale e un piccolo ballo.

Cosa dovrebbe copiare Mayweather?
Per mantenere la salute generale della mano, sarebbe saggio ignorare l'allenamento basato sulla carcassa, ma le flessioni a braccio singolo sarebbero un'aggiunta saggia a qualsiasi routine.

Rocky II

Questa volta, Rocky fa un uso maggiore dell'ambiente circostante e delle attrezzature. Aggiungendo un allenamento in stile mazza, proprio come vedresti in una routine CrossFit. In effetti, i pull up, i salti con i log dispari e l'uso delle palle mediche sono tutti sinonimi del campo spesso diffamato del CrossFit.

Per il cardio, Rocky introduce la ben nota corda per saltare e la meno nota tecnica del "chicken chasing". Dopo alcune routine di boxe più tradizionali, Rocky va a correre, finendo ancora una volta con gli scatti sulle scale. Questa volta, presumibilmente come parte di un programma di sensibilizzazione della comunità, porta con sé anche il vicinato.

Cosa dovrebbe copiare Mayweather?
La caccia al pollo sarebbe un buon modo per aumentare la velocità, anche se potrebbe sollevare questioni etiche. Sarebbe saggio saltare, poiché questo è ottimo per la velocità e la salute cardiovascolare.

Rocky III

Il resto è piuttosto semplice. tanto lavoro sulla velocità dei pugni, sulla velocità dei piedi e un po 'di nuoto per un allenamento completo del corpo. Si conclude con uno sprint, un abbraccio e un po' di splash in acqua.

Cosa dovrebbe copiare Mayweather?
Gli aspetti di boxe tradizionali dell'allenamento sono un must. Tuttavia, potrebbe voler saltare gli sprint a questo punto del suo allenamento, nel caso in cui tiri un muscolo. Il nuoto è forse un'idea migliore in quanto non metterà lo stesso stress sulle articolazioni, ma aiuterà comunque con forza e resistenza.

Rocky IV

Inizia con alcuni salti intensi e una routine piuttosto pericolosa progettata per costruire il nucleo. Questo allenamento di base viene quindi avanzato mentre taglia il legno, lavorando anche le braccia. Mentre Rocky si sposta su un'estensione di corda per tricipiti in alto, sta ancora una volta cercando di costruire le braccia e la potenza dei pugni.

Cosa dovrebbe copiare Mayweather?
Non c'è molto che non dovrebbe. Per la forma fisica a tutto tondo, questa routine è piuttosto azzeccata, deve solo assicurarsi che la sua forma sia sana per evitare infortuni. Potrebbe forse astenersi dai pericolosi scricchiolii. Oh ed evita il KGB.

Rocky V

Purtroppo, oltre ad essere piuttosto terribile, non c'era nessun montaggio di formazione Rocky in Rocky V. E nessun video che abbiamo trovato fosse degno di essere condiviso.

Rocky VI

Un vecchio Rocky funziona in modo molto più tradizionale. Inizia con un altro jogging in salita, quindi introduce alcuni pull up. Dopo una panca e una routine di kettlebell dall'aspetto piuttosto confuso, prende il suo cane.

Quindi mescola una combinazione di squat, file piegati, sollevamenti a catena e flessioni sbilanciate. Dopo aver incorporato un po 'di lavoro con mazza e botte in stile CrossFit, torna a pugni e carcasse e poi solleva il suo cane mentre arriva in cima alle scale.

Cosa dovrebbe copiare Mayweather?
Un film spazzatura, ma tra tutti gli allenamenti da copiare, questo è probabilmente il migliore per Floyd. È tutto comprensivo e aiuterebbe davvero la sua forza. Dal punto di vista nutrizionale, non è necessario mangiare uova crude poiché viene assorbita una quantità minore di proteine ​​rispetto a quando è cotta. Sarebbe molto meglio con alcuni integratori per la crescita muscolare.

La versione di Rocky di Floyd

In verità, non siamo impressionati.