Archivi categoria: Allenamenti

Non riesci a scegliere un allenamento? Non preoccuparti più!

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close up of math formulas on a blackboardclose up of math formulas on a blackboard

Fonte immagine: PicsFive
Sto cercando di capire cosa fare ...

Sono le 18:00, non hai finito di lavorare da molto e stai andando in palestra ... ma cosa farai una volta arrivato?

Se, come molti, non sei il migliore nel prendere decisioni di base, sapere cosa fare può essere una scelta difficile. Gambe, petto, braccia, schiena, cardio, core, spalle, riprendi CrossFit? "Cosa faccio!?" probabilmente stai urlando dentro.

Ma non preoccuparti, come al solito, Supplement Center è qui per salvare la giornata.

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L'importanza di una routine serale

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Chocolate Coconut Chia seeds overnight oats

Fonte immagine: Nataliya Arzamasova
Bontà d'avena durante la notte!

Questo è un guest post di Brad Ledson

"Non ci sono segreti per il successo. È il risultato della preparazione, del duro lavoro e dell'apprendimento dal fallimento. Colin Powell "

La routine serale gioca un ruolo fondamentale per prepararti a una giornata migliore, più sana, più produttiva e senza stress.

E tutto inizia con la mattina ...

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Six Nations Workout Bingo!

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6 nations bingo

L'Italia contro la Scozia è diventata interessante ...

Che ti piaccia o no il rugby, abbiamo una vera sorpresa per te.

Ogni volta che accade un evento importante, ci piace creare fogli di bingo. Soprattutto perché al tuo piace davvero fare capolino a Castle Bingo di tanto in tanto e sprecare un po 'di soldi. Ma anche perché ... chi non vuole autodistruggersi mentre guarda il rugby o l'Eurovision? E suppongo che, se ti piace davvero la punizione, X-Factor.

Quindi, per un allenamento serio e un livello di intrattenimento che non puoi ottenere dal rugby, ecco il Six Nations Workout Bingo 2016!

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11 blog di personal trainer da leggere

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personal trainer

lavoralo, lavoralo

Ad alcuni di noi piace allenarsi da soli, concentrati e motivati. Pianifichiamo meticolosamente la nostra dieta e l'esercizio fisico e tutto il nostro allenamento va secondo questo piano.

Per molti di noi, un personal trainer è una parte essenziale del nostro regime. Abbiamo bisogno di quella disciplina esterna e del tipo di spinta che viene solo da qualcun altro.

Abbiamo trovato i migliori blog di Personal Training nel Regno Unito in modo che tu possa leggere i loro consigli e suggerimenti. Sono un gruppo straordinariamente in forma e motivato, quindi continua a leggere e impara a conoscerli.

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Blog di arrampicata colossali

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overhang

Fonte immagine: Photobac
Sporgenza

Hai mai sentito il bisogno di aggrapparti a una parete rocciosa verticale per le tue unghie, cercando disperante un appiglio appena fuori portata?

Non ne siamo neanche troppo sicuri, ma abbiamo trovato una raccolta di blog di alpinisti esperti che potrebbero farci cambiare idea e afferrare i ramponi per una salita verticale!

Questi blogger di arrampicata conoscono bene lo scenario. Leggi storie di vittorie e infortuni dal fianco della montagna e goditi gli incredibili scatti che i fotografi di arrampicata riescono a catturare!

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Come allenarsi per Tough Mudder

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how to train for tough mudder

Elettrocuzione, fango e fuoco. Ma per quanto riguarda la formazione?

Sei fradicio di fango, sei stanco e cosa c'è davanti a te? Fuoco, ghiaccio e un grande muro da scavalcare. Sì, è Tough Mudder.

Qui a Supplement Center, siamo molto bravi a dirti come sollevare pesi, cosa proteina da prendere e come agire in palestra, ma non abbiamo mai trattato veramente gli eventi di corsa ad ostacoli. Fino ad ora…

Ecco come allenarsi per Tough Mudder.

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6 suggerimenti per i tricipiti superiori

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6 tips for top triceps

L'Andrew Ridgley dei muscoli ... un po '...

Una persona in una partnership riceve più attenzione dell'altra. Guarda Wham! Certo, George Michael ha scritto e cantato, ma Andrew Ridgley è stato altrettanto importante ...

Quindi ecco i migliori esercizi per costruirli, prima di andare ...

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8 modi per ottenere avambracci più grandi

3 risposte
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Quale sarebbe il tuo miglior consiglio?

Quando esce il sole, escono le pistole. Ma qual è il punto di avere bicipiti sporgenti se i tuoi avambracci hanno le dimensioni di ramoscelli?

Spesso dimenticato, l'umile avambraccio è essenziale quanto qualsiasi altra parte del corpo e deve essere trattato con rispetto.

Quindi ecco 8 modi per costruire avambracci come Popeye, senza una goccia di spinaci in vista.

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Come costruire i muscoli del polpaccio

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Preparati per i vitelli!

Non saltare mai la giornata della gamba, lo sappiamo tutti. Ma che dire di quei pezzi magri nella parte inferiore delle gambe? Sì, stiamo ovviamente parlando di vitelli.

Alleni le gambe ei tuoi quadricipiti sono enormi, ma aggiungere massa ai muscoli del polpaccio è più facile a dirsi che a farsi. Sono stati anche creati meme al riguardo e Milhouse dei Simpson conosce fin troppo bene le difficoltà!

Ecco quindi una guida su tutto ciò che riguarda il muscolo del polpaccio.

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Mayweather dovrebbe allenarsi come Rocky?

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Boxing ring

Fonte immagine: masisyan
$ 200.000 un biglietto!


Secondo recenti rapporti e immagini dai social media, Floyd Mayweather ha intrapreso un allenamento in "stile Rocky" che include cose come tagliare la legna e colpire le cose con i martelli.

Quindi, non volendo perdere l'opportunità di guardare clip di Rocky, guardiamo se questo "allenamento di ritorno al passato" è davvero una buona idea. Dopotutto, non vorrebbe che tutto quel duro lavoro andasse sprecato. Soprattutto perché i biglietti costano più di $ 200.000!

Cominciamo nel 1976 ...

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