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Qualcuno che conosce l'aumento di peso.
Una delle parti più difficili per costruire un fisico migliore è aumentare di peso.
Realizzare l'enorme volume di calorie necessarie per aggiungere massa può essere una prospettiva scoraggiante, soprattutto tenendo conto degli alti livelli di proteine di cui un tipico bodybuilder ha bisogno.
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Quale deve essere sfuso, ci chiediamo?
Aumentare il volume è un problema con cui lottano molti principianti magri. C'è così tanto da imparare sui fondamenti dell'aggiunta di massa muscolare, non c'è da meravigliarsi che così tanti neofiti della palestra lo trovino una prospettiva scoraggiante.
Tuttavia, ci sono alcune basi essenziali che una volta padroneggiate vedranno regolarmente l'aggiunta di libbre di muscoli al tuo fisico. Gli aspetti più importanti del bulking sono:
Chi vincerà la battaglia?
Quando si tratta di aumentare la massa sul cibo spazzatura, ci sono due nazioni che stanno sopra le altre: la Scozia e gli Stati Uniti.
Famosi a causa delle loro diete malsane, stanno pagando il prezzo di alti livelli di obesità, malattie cardiache e alcune forme di cancro. Ma come si confrontano tra loro? Qual è la nazione più malsana?
Qui li mettiamo pancia a pancia. È lo scontro dei titani; un doppio horror calorico.
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Guadagna peso in modo sano
Viviamo in una società più incline all'obesità che mai, ma per alcuni il problema è l'aumento di peso.
Se sei una di quelle persone per le quali aumentare di volume è una sfida, ecco alcuni buoni motivi per continuare a provare. E ovviamente ti diamo le nozioni su come ottenere un aumento di peso sano.
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Sul bicipite di bilancio
Più persone che mai si allenano in questi giorni e le palestre non sono mai state così popolari.
Hai acquistato l'abbonamento alla palestra, gli integratori e il cibo extra di cui hai bisogno per costruire i muscoli. Potresti aumentare di volume, ma il tuo portafoglio potrebbe sembrare notevolmente più leggero.
Ecco i nostri migliori consigli su come contenere le spese e aumentare il budget.
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Chi vuole aumentare di peso?
La dieta è estremamente popolare, soprattutto in estate quando le persone sono alla ricerca del corpo perfetto da spiaggia. Ma non tutti stanno dimagrendo, al contrario.
Alcuni stanno attivamente cercando di aumentare di peso; hai sentito bene, alcune persone vogliono aumentare di peso. Aumentare di peso non significa sempre sovrappeso, malsano e immotivato. In effetti, ingrassare può effettivamente essere salutare e positivo, soprattutto se ti trovi in uno dei seguenti gruppi di persone.
OMG - il mondo strano e meraviglioso dell'aumento di peso
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La dieta è un'industria multimiliardaria. Ma non tutti vogliono essere magri.
Incontra i nostri pionieri ben preparati dell'aumento di peso. Eroi pesanti che danno ampio spazio all'insalata e si riempiono di budini ogni volta che possono.
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L'avena è un'ottima fonte di carboidrati a lento rilascio
Una parola: carburante. I carboidrati sono la fonte di energia preferita per i muscoli, il cervello e il sistema nervoso centrale.
Senza carboidrati, "colpirai il muro". Se esaurisci i carboidrati, il tuo corpo si trasformerà in grassi e proteine per il carburante, e mentre mangi nelle riserve di grasso del tuo corpo potrebbe sembrare una buona idea, non vuoi assolunte perdere la tua massa muscolare magra.