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Con abbastanza birra, potresti avere un corpo come questo ...
Nelle ul settimane, artisti del calibro di Adam Sandler, Leonardo di Caprio e Seth Rogan sono stati tenuti in alto come esempi dei migliori Dad Bods.
Quindi, prima, spieghiamo di cosa si tratta.
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Può insinuarsi sul meglio di noi ...
Che diavolo è successo? Questa è la domanda inorridita sulle labbra di ogni trenta qualcosa che un giorno si guarda allo specchio per trovare uno sconosciuto dall'aria flaccida che lo fissa.
Chi è quel ragazzo o ragazza paffuto di mezza età? Come sono arrivati li?
È davvero scioccante rendersi conto che la creatura inorridita che vedi nello specchio in realtà sei tu. Ma prima di correre lamentandosi al frigo per prenderti del cibo di conforto, fermati. Siamo qui per aiutare. Prima di tutto, devi capire cosa è andato storto, quindi devi fare qualcosa al riguardo. Ecco come combattere l'attacco di grasso degli anni '30.
Quale suggerimento trovi più utile?
Guadagni è la parola d'oro del mondo del bodybuilding. La parola che significa progresso e una rappresentazione visibile di tutto il nostro duro lavoro. Ma ottenere questi vantaggi non è sempre così facile.
Per molti questa lotta dipende dall'impegno, per alcuni dal tipo di corpo. Ma in ogni caso, c'è un aiuto a portata di mano.
Se ottieni i prossimi 10 passaggi in ordine, dipende semplicemente da te.
Di cosa è così felice?
Halloween, gli orologi che cambiano e le foglie iniziano a morire. Sì, ottobre è passato, quindi ora guarderemo cosa è successo nel world wide web.
Abbiamo un uomo con un avambraccio sospettosamente grande, "la prova" che l'alcol può essere consumato e non ostacolare le prestazioni, e un allenamento per le gambe piuttosto pratico.
È il riepilogo del fitness di ottobre.
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Le scelte migliori per te ...
Non proviamo a vestirlo con una salsa fantasia, il fast food è generalmente malsano, ma questo non significa che tutto in un fast food sia una bomba grassa in attesa di distruggere la tua definizione muscolare.
A meno che tu non sia su a aumento di peso missione, è probabile che tu voglia tenere sotto controllo le proteine e le calorie. Bene, sei fortunato, opzioni più sane fare esistono, e quando sei di fretta, è difficile superare la comodità di un colpo di proteine drive-thru.
Segui questi semplici suggerimenti di seguito per il successo del fast food ...
Non sei ancora scagnozzo?
Ho fatto tutto quello che potevi fare e lo stai facendo ancora non hench?
Ecco lo scenario: ti sei allenato a lungo e duramente per mesi. Stai mangiando molto. Stai preparando le proteine. Stai prendendo tutti gli integratori giusti. Stai sollevando sempre più forte. Ma non stai andando da nessuna parte.
Forse stai commettendo uno o più di questi 5 errori di allenamento.
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Cosa sono gli integratori proteici?
Le proteine sono uno dei tre macronutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per l'energia. Gli altri due sono carboidrati e grassi.
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Eh?
Vuoi aumentare di peso ma restare magro?
Fino a poco tempo, il consiglio era di attenersi a tagli magri, molti carboidrati e creme da spalmare a basso contenuto di grassi. Ma un cambiamento tettonico nel pensiero alimentare sta causando terremoti nell'industria alimentare e delle bevande.
Ed è una buona notizia per i carnivori: la carne rossa e il burro sono di nuovo nel menu. Perché? Perché il grasso seduto è tornato.
Alla rinfusa come un orso
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Le serate buie sono di nuovo qui e con loro la tendenza per noi a mangiare troppo, fare troppo poco e deporre i grassi.
Alcuni incolpano la mancanza di luce solare per aver infranto la nostra motivazione ad andare in palestra, altri dicono che è solo il freddo o il cambio di stagione.
Diciamo che è ibernazione e potrebbe essere la tua migliore occasione per aumentare la massa.
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Non tutto il grasso fa male
Il grasso ha guadagnato una cattiva reputazione nel corso degli anni. Ma non tutto il grasso fa male ed è un disastro alimentare che la società abbia glassato tutti i cibi grassi con la stessa spazzola per grassi cattivi.
It’s actually healthy to consume good fats — fact. So here’s a little story about fat and the ones you should eat and those to avoid.