Fonte immagine: Aleksandar Todorovic
Ottieni grandi budget
Sia che tu stia cercando di farti strappare, ingrossare o perdere peso, i costi associati al raggiungimento dell'obiettivo scelto a volte possono superare le tue aspettative.
Quindi è ragionevole cercare risparmi dove puoi. Ammettiamolo, non ha senso spendere di più quando puoi ottenere di più con meno (se ha senso). Ecco alcuni suggerimenti per il salvataggio che puoi adottare con facilità.
Risparmia sul tuo prossimo ordine
Spiacenti, questo sondaggio è ora chiuso. Continua a seguire questo blog per ulteriori sondaggi e concorsi per avere la possibilità di ottenere uno sconto presso il Centro integrativo!
Fonte immagine: Melinda Fawver
I pre-allenamenti hanno fatto molta strada.
Bulking up? Ti stai preparando per un triathlon? Allenamento per il tuo sport preferito? Se sei seriamente intenzionato ad allenarti, saprai che un integratore pre-allenamento può fare la differenza per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Ma cosa facevano le persone prima dei giorni di integratori pre-allenamento, frullati proteici, barrette energetiche e bevande sportive?
Scopriamolo…
Fonte immagine: Foto di viaggio stile di vita
La verità sul sollevamento pesi in gravidanza
Una madre californiana ha causato scalpore sulla stampa e sui social media questa settimana quando le foto che la mostravano mentre faceva sollevamento pesi mentre era incinta sono state trasmesse in tutto il mondo.
La 35enne Lee-Ann Ellison ha posato per le riprese mentre accovacciava 75 libbre di ferro, solo due settimane prima della sua data di scadenza. Ellison ha detto su di lei pagina Facebook: "Faccio CrossFitting da 2 anni e mezzo e credo fermamente che la gravidanza non sia una malattia, ma un momento per assaporare le capacità del tuo corpo di fare il culo".
Guida per principianti agli integratori
Fonte: Alistair Cotton
Sei nuovo in palestra? O una vecchia mano che cerca un po 'di chiarezza? Quando si tratta di integratori, esiste una vasta gamma di prodotti concorrenti sul mercato, tutti in competizione per la tua attenzione e denaro.
Separare i fatti dalla finzione. Assicurati che i prodotti che acquisti corrispondano ai tuoi obiettivi di allenamento.
La Guida agli integratori per principianti del Centro Supplementi è una risorsa creata da noi per te. Spiega, per ogni gruppo di integratori, cosa sono, come funzionano e come usarli.
Fonte immagine: Sebastian Doubt
Ottieni il minimo di creatina e proteine
Ti alleni 4-5 volte a settimana e non vedi i risultati che speravi? Hai esaminato l'integrazione ma non sei sicuro di cosa ti faranno?
Non preoccuparti più! Abbiamo chiesto al personal trainer Brad Klein di discutere gli effetti della creatina e delle proteine e di come possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Portalo via Brad ...
Fonte immagine: Vadim Ivanov
Questo è un bicipite!
What turns a standard body into one that ripples with pure, hard muscle? What does it take to join the ranks of the bodybuilding elite? And what does it take to make the transition from great to ‘the greatest’?
Buoni geni, un'etica del duro lavoro senza fronzoli e pochi integratori per il bodybuilding, certainly. But there’s something else too, because as we’ll discover, size isn’t everything. Apply yourself in the right way, and you’ll sculpt a physique that’s much more than just big.
Qui diamo uno sguardo ad alcuni dei corpi più fantastici nel bodybuilding e chiediamo: chi è il più grande?
Scopri quali integratori prendono i supereroi
Ci sono così tanti film di supereroi girati in questi giorni che è difficile non meravigliarsi di queste figure iconiche.
In effetti la valanga mediatica dei supereroi è così grande che potremmo essere perdonati per aver pensato che i supereroi esistano davvero. Ovviamente no.
Ma ... se esistessero, probabilmente andrebbero spesso in palestra. Potremmo anche presumere che avrebbero preso integratori dietetici aumentare le loro abilità e poteri distintivi? Sì, potremmo, quindi eccoci qui.
Cosa puoi fare con i vecchi contenitori di proteine?
Fonte: Supplemento Helper
Quindi ti alleni regolarmente, costruisci muscoli e riesci davvero a superare i frullati proteici, ma c'è un piccolo problema. C'è una montagna di contenitori vuoti di proteine del siero di latte in giardino.
Se sei creativo, ci sono molte cose che puoi fare con questi vuoti contenitori per proteine del siero di latte. Ecco alcuni suggerimenti dal pratico al leggermente bizzarro per iniziare.
Tribulus Terrestris proviene da questa bellissima pianta
Fonte: Wikimedia Commons
Tribulus è un integratore che stimola il testosterone che proviene da un fiore.
Conosciuto anche come testa di gatto ed erba del diavolo, Tribulus Terrestris, si trova in tutto il mondo, dall'Europa meridionale all'entroterra australiano. Si pensa che l'estratto aumenti i livelli naturali di testosterone del corpo e quindi migliori le prestazioni sessuali maschili e aiuti a costruire i muscoli.
Divenne particolarmente popolare all'inizio degli anni '70, quando il campione di bodybuilding americano IFBB Jeffrey Petermann lo sostenne pubblicamente. È riemerso di nuovo a metà degli anni '90 quando è diventato noto come "l'arma segreta" degli atleti dell'Europa orientale che l'hanno accreditato per le loro incredibili prestazioni ai Giochi Olimpici.
Suona abbastanza bene. Ma la domanda è: funziona davvero?