Archivi categoria: Nutrizione sportiva

Come godere di una dieta flessibile

A guest blog from Adam Foster

Fonte immagine: Joshua Resnick
Un blog ospite di Adam Foster

Per chiunque al di fuori del mondo del bodybuilding, c'è un'ipotesi comune sulle abitudini alimentari e sulla dieta di un bodybuilder.

"Mangiano la stessa cosa più e più volte, è noioso, non possono godersi la loro dieta, ma è quello che devono fare per essere strappati ed enormi!"

Inferno prima di iniziare a gareggiare come bodybuilder (ora sono al terzo anno) pensavo sulla stessa linea.

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I 6 migliori alimenti post allenamento

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Cosa mangerete?

Hai distrutto il tuo allenamento. Ti senti bene e quei PB sono rimasti tremanti. Allora cosa fai adesso?

Potresti avere un file frullato di proteine ​​del siero di latte isolate, potresti salire sul rullo di schiuma, ma cosa dovresti mangiare?

Ecco i nostri sei migliori alimenti post allenamento.

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Guinness fa bene ai guadagni?

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Buon giorno di San Patrizio!

Il giorno di San Patrizio è arrivato! Ciò potrebbe significare che salti la giornata della gamba, non andare in quella corsa di 10 km o che, in generale, ti immergi un po 'troppo nel divernto e nelle frivolezze della giornata.

La Guinness è senza dubbio la bevanda preferita oggi, con molti che la provano per la prima volta. Ma bevitore regolare di Guinness o no, potresti voler sapere come influenzerà la tua forma fisica generale.

Quindi, abbiamo messo insieme un pezzo, per vedere se possiamo giustificare Guinness per i guadagni?

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Mangia spuntini puliti del Super Bowl - Il modo britannico

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CAPANNA!

Il Super Bowl è quasi arrivato.

Negli Stati Uniti è il principale evento sportivo dell'anno, attirando oltre 100 milioni di spettatori solo negli Stati Uniti e le cifre di ascolto stanno aumentando anche nel Regno Unito.

Per mantenere il tempo di gioco sano, abbiamo convinto il tradizionale Dominic Swift, molto nordico, a mettere insieme alternative sane agli snack spesso spalati nelle bocche dei nostri cugini dall'altra parte dello stagno, a volte in sovrappeso, spesso più emotivi. E già che ci siamo, ha anche i termini corretti per te.

Ecco qui.

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Come mangiare sano con un budget limitato

Eat healthy on a budget

Fonte immagine: Lisa-S
Risparmia pochi centesimi senza mangiare spazzatura!

"Non posso permettermi di mangiare sano." Questa è una scusa di cui sentiamo e leggiamo praticamente ogni giorno della settimana in una forma o nell'altra. E qui a Supplement Center, scuotiamo semplicemente la testa.

Perché per noi sappiamo che puoi mangiare bene spendendo poco. Sia che "bene" significhi la dimensione della porzione o la bontà nutrizionale, può essere fatto. Ma non c'è niente di buono in noi che continuiamo a scuotere la testa.

Se vuoi guadagni, porzioni più grandi o solo una dieta più sana, ecco 7 ottimi consigli per mangiare bene senza ottenere un prestito da Wonga. Probabilmente sai dove andare proteine ​​del siero di latte a buon mercato, quindi ora puoi mangiare a buon mercato!

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Il riepilogo del fitness 2014

Year review

Puoi nominare la palestra?

Come una bella sessione in palestra, un classico film di Arnold Schwarzenegger o un delizioso cioccolato frullato proteico, tutte le cose buone devono finire.

Il 2014 è stato un anno importante. L'Inghilterra non è riuscita a fare nulla di positivo ai Mondiali, Phil Heath ha vinto Mr Olympia (di nuovo) e abbiamo raggiunto 50k fan su Facebook ...

Ma qual è stata la chicca di fitness più cliccata, più letta e più condivisa del 2014?

Ecco la top 10.

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Riepilogo del fitness: gambe enormi, un uomo massiccio e birra

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Di cosa è così felice?

Halloween, gli orologi che cambiano e le foglie iniziano a morire. Sì, ottobre è passato, quindi ora guarderemo cosa è successo nel world wide web.

Abbiamo un uomo con un avambraccio sospettosamente grande, "la prova" che l'alcol può essere consumato e non ostacolare le prestazioni, e un allenamento per le gambe piuttosto pratico.

È il riepilogo del fitness di ottobre.

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Fitness round-up: Exploding biceps & clean breakfasts

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Raphael, Ronnie e uomini piuttosto rotondi

Ci sono molte informazioni su Internet. Alcuni buoni, altri cattivi.

Quindi abbiamo pensato di fare il duro lavoro e di arrotondare i nostri post preferiti dell'ultimo mese.

Qui troverai un uomo che ha mangiato solo pizza, alcuni bicipiti esplosivi e una critica completa del perché ci alziamo.

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Kumel Heer: il bodybuilder Sikh

There is only one Kumel Heer

C'è solo un Kumel Heer

Kumel Heer è un bodybuilder. Ma perché è un sikh, non può competere.

Volevamo sapere quali sfide deve affrontare e metterci alle spalle l'uomo con la barba, i muscoli e l'atteggiamento impressionanti. Volevamo anche sapere come ha incontrato Ronnie Coleman, Phil Heath, Sheru e molti altri.

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Cosa sono gli integratori pre-allenamento?

Get the most of your workout with the right pre-workout supplements

Fonte immagine: startoucher
Ottieni il massimo dal tuo allenamento con i giusti integratori pre-allenamento

Gli integratori pre-allenamento sono progettati per dare al tuo corpo una carica extra di energia per prepararlo a un esercizio intenso. Di solito contengono una miscela di ossido nitrico, amminoacidi e stimolanti come la caffeina.

L'ossido nitrico apre i vasi sanguigni e fa pompare il sangue. Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi della costruzione muscolare. La caffeina dà al tuo corpo una sveglia.

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