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Un blog ospite di Adam Foster
Per chiunque al di fuori del mondo del bodybuilding, c'è un'ipotesi comune sulle abitudini alimentari e sulla dieta di un bodybuilder.
"Mangiano la stessa cosa più e più volte, è noioso, non possono godersi la loro dieta, ma è quello che devono fare per essere strappati ed enormi!"
Inferno prima di iniziare a gareggiare come bodybuilder (ora sono al terzo anno) pensavo sulla stessa linea.
Cosa mangerete?
Hai distrutto il tuo allenamento. Ti senti bene e quei PB sono rimasti tremanti. Allora cosa fai adesso?
Potresti avere un file frullato di proteine del siero di latte isolate, potresti salire sul rullo di schiuma, ma cosa dovresti mangiare?
Ecco i nostri sei migliori alimenti post allenamento.
Buon giorno di San Patrizio!
Il giorno di San Patrizio è arrivato! Ciò potrebbe significare che salti la giornata della gamba, non andare in quella corsa di 10 km o che, in generale, ti immergi un po 'troppo nel divernto e nelle frivolezze della giornata.
La Guinness è senza dubbio la bevanda preferita oggi, con molti che la provano per la prima volta. Ma bevitore regolare di Guinness o no, potresti voler sapere come influenzerà la tua forma fisica generale.
Quindi, abbiamo messo insieme un pezzo, per vedere se possiamo giustificare Guinness per i guadagni?
CAPANNA!
Il Super Bowl è quasi arrivato.
Negli Stati Uniti è il principale evento sportivo dell'anno, attirando oltre 100 milioni di spettatori solo negli Stati Uniti e le cifre di ascolto stanno aumentando anche nel Regno Unito.
Per mantenere il tempo di gioco sano, abbiamo convinto il tradizionale Dominic Swift, molto nordico, a mettere insieme alternative sane agli snack spesso spalati nelle bocche dei nostri cugini dall'altra parte dello stagno, a volte in sovrappeso, spesso più emotivi. E già che ci siamo, ha anche i termini corretti per te.
Ecco qui.
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Risparmia pochi centesimi senza mangiare spazzatura!
"Non posso permettermi di mangiare sano." Questa è una scusa di cui sentiamo e leggiamo praticamente ogni giorno della settimana in una forma o nell'altra. E qui a Supplement Center, scuotiamo semplicemente la testa.
Perché per noi sappiamo che puoi mangiare bene spendendo poco. Sia che "bene" significhi la dimensione della porzione o la bontà nutrizionale, può essere fatto. Ma non c'è niente di buono in noi che continuiamo a scuotere la testa.
Se vuoi guadagni, porzioni più grandi o solo una dieta più sana, ecco 7 ottimi consigli per mangiare bene senza ottenere un prestito da Wonga. Probabilmente sai dove andare proteine del siero di latte a buon mercato, quindi ora puoi mangiare a buon mercato!
Puoi nominare la palestra?
Come una bella sessione in palestra, un classico film di Arnold Schwarzenegger o un delizioso cioccolato frullato proteico, tutte le cose buone devono finire.
Il 2014 è stato un anno importante. L'Inghilterra non è riuscita a fare nulla di positivo ai Mondiali, Phil Heath ha vinto Mr Olympia (di nuovo) e abbiamo raggiunto 50k fan su Facebook ...
Ma qual è stata la chicca di fitness più cliccata, più letta e più condivisa del 2014?
Ecco la top 10.
Di cosa è così felice?
Halloween, gli orologi che cambiano e le foglie iniziano a morire. Sì, ottobre è passato, quindi ora guarderemo cosa è successo nel world wide web.
Abbiamo un uomo con un avambraccio sospettosamente grande, "la prova" che l'alcol può essere consumato e non ostacolare le prestazioni, e un allenamento per le gambe piuttosto pratico.
È il riepilogo del fitness di ottobre.
Raphael, Ronnie e uomini piuttosto rotondi
Ci sono molte informazioni su Internet. Alcuni buoni, altri cattivi.
Quindi abbiamo pensato di fare il duro lavoro e di arrotondare i nostri post preferiti dell'ultimo mese.
Qui troverai un uomo che ha mangiato solo pizza, alcuni bicipiti esplosivi e una critica completa del perché ci alziamo.
C'è solo un Kumel Heer
Kumel Heer è un bodybuilder. Ma perché è un sikh, non può competere.
Volevamo sapere quali sfide deve affrontare e metterci alle spalle l'uomo con la barba, i muscoli e l'atteggiamento impressionanti. Volevamo anche sapere come ha incontrato Ronnie Coleman, Phil Heath, Sheru e molti altri.
Fonte immagine: startoucher
Ottieni il massimo dal tuo allenamento con i giusti integratori pre-allenamento
Gli integratori pre-allenamento sono progettati per dare al tuo corpo una carica extra di energia per prepararlo a un esercizio intenso. Di solito contengono una miscela di ossido nitrico, amminoacidi e stimolanti come la caffeina.
L'ossido nitrico apre i vasi sanguigni e fa pompare il sangue. Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi della costruzione muscolare. La caffeina dà al tuo corpo una sveglia.