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5 ricette ricche di proteine ​​economiche

5 cheap protein packed meals

Tutte le proteine, nessuno dei soldi (beh alcuni)

Se dovessi credere a tutto ciò che leggi, allora penseresti che siamo sull'orlo della povertà che non si vedeva dai tempi della carestia irlandese e che presto gli zombi avrebbero preso il sopravvento.

La verità è che le cose non vanno così male. Certo, per alcuni è peggio di altri e per molti è importante ridurre i costi ove possibile. Per chi ama allenarsi, questa può essere una sfida in più.

Quindi, se sei un cacciatore di occasioni, guarda sempre sconto integratori, allora adorerai questi cinque fantastici pasti ricchi di proteine!

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Pancakes proteici di Lean Bean Nutrition

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Fonte immagine: vaniglia
Bontà di fagioli magri!

Quindi il Pancake Day (o il martedì grasso se vuoi essere tutto elegante) è di nuovo qui! Woopee!

Ma cosa succede se stai mangiando pulito? Va tutto bene e va bene integrare con bruciagrassi, ma se ti butti giù la scorta di sciroppo del mondo, non serviranno a molto.

Quindi, abbiamo preso in prestito Lindsay Benson, meglio conosciuta come Nutrizione di fagioli magri, per vedere se come preparare i pancake proteici e come adattare il Pancake Day ai tuoi macro!

Portalo via Bean!

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Berresti caffè al burro di arachidi?

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Gustosità alle arachidi?

Ormai probabilmente avrai sentito parlare di "caffè antiproiettile". In caso contrario, è fondamentalmente quando aggiungi il burro al caffè.

Funziona un po 'come un file integratore pre-allenamento a causa della caffeina nel caffè, ci sono grassi buoni che sono ottimi per ammassare e quando aggiungi olio di cocco ottieni alcuni utili trigliceridi a catena media (MCT).

Ma che dire del burro di ARACHIDI?

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Come rendere sano il bacon

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Hai già fame?

Bacon. È probabile che la sola menzione della parola faccia sbavare in modo incontrollabile il fanatico del fitness più incallito. Un grande piacere del fine settimana e forse la ciliegina sulla torta di ogni pasto. Ma puoi mangiarlo tutti i giorni?

Tutto in proporzione è la vecchia guida. sì A barretta di cioccolato non ti ucciderà, ma 250 potrebbe metterti più vicino a una fatiscente morte crivellata. Quindi c'è un modo per godersi la pancetta in un'occasione regolare senza trasformarsi nell'animale che stai mangiando?

Abbiamo pensato di vedere se possiamo rendere salutare il bacon.

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Brownie di Natale ad alto contenuto proteico

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Delizioso!

Babbo Natale sta arrivando e con questo in mente, l'atleta #SCElite Lindsay Benson ci ha inviato una deliziosa ricetta di brownie natalizi.

Con solo un pizzico di proteine ​​in polvere e alcuni ingredienti alternativi come avocado, olio di cocco e mandorle tritate, avrai un favoloso sonnellino festivo in pochissimo tempo.

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In difesa della colazione inglese

Full english breakfast fry up with a glass of orange juice.

Mmmm, grasso ...

La colazione inglese ha guadagnato una reputazione infame e sì, rispetto al mix di muesli dall'altra parte del canale, sembra un po 'malsano.

Questo perché di solito è pieno di grasso perché è stato preparato da uno chef untuoso in un bar con cucchiaio unto.

Ma aspetta un minuto! In realtà è anche pieno di proteine ​​e una colazione ricca di proteine ​​è proprio ciò di cui hai bisogno studi recenti.

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E il vincitore della Ultimate Protein Recipe è ...

recipe competition winner post

Fonte immagine: Ollyy
£ 250 da spendere!

E il vincitore è ... Steve Welch con i suoi biscotti al cioccolato e arachidi!

Siete tutti impazziti per gli allettanti biscotti al cioccolato e arachidi di Steve, incoronandolo Ricetta proteica definitiva campione! Abbiamo fatto una chiacchierata con Steve per scoprire cosa ha ispirato i suoi biscotti, come aiutano la sua formazione e quali piani ha per il buono di £ 250 ...

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Le frittelle al burro di arachidi di Tess Langley

pancake

Fonte immagine: veronikajanu
Frittelle proteiche di Tess Langley

Tess Langley's La ricetta dei pancake al burro di arachidi è solo una delle 11 gustose ricette selezionate per il concorso di ricette proteiche del Centro Integratori.

Per visualizzare tutte le 11 ricette, scarica il file Ricette proteiche definitive ricettario o vai al Post di concorso per i link a ciascuna ricetta.

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Barry Lumsden's magra beef Scotch Eggs

scotch egg

Fonte immagine: Oleksii Rulov
Uova di scotch di manzo magro di Barry Lumsden

La ricetta delle uova scozzesi di manzo magro di Barry Lumsden è solo una delle 11 gustose ricette selezionate per il concorso di ricette proteiche del Centro Supplementi.

Per visualizzare tutte le 11 ricette, scarica il file Ricette proteiche definitive ricettario o vai al Post di concorso per i link a ciascuna ricetta.

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