fonte immagine: Darya Lavinskaya
Barrette proteiche di Amy Lee
La ricetta delle barrette proteiche di Amy Lee è solo una delle 11 gustose ricette selezionate per il concorso di ricette proteiche del Supplement Center.
Per visualizzare tutte le 11 ricette, scarica il file Ricette proteiche definitive ricettario o vai al Post di concorso per i link a ciascuna ricetta.
Fonte immagine: Kirsanov Valeriy Vladimirovich
Zucca di pompaggio
Le diete vegane stanno diventando sempre più popolari nelle società attente alla salute di tutto il mondo.
Ma molti bodybuilder hanno paura di apportare grandi cambiamenti alla loro dieta. Ciò è dovuto al malinteso comune secondo cui chi segue una dieta vegana non può rimanere serio riguardo al bodybuilding, a causa della perdita di proteine fornite da carne e latticini. Semplicemente non è vero.
Fonte immagine: Sebastian Doubt
Ottieni il minimo di creatina e proteine
Ti alleni 4-5 volte a settimana e non vedi i risultati che speravi? Hai esaminato l'integrazione ma non sei sicuro di cosa ti faranno?
Non preoccuparti più! Abbiamo chiesto al personal trainer Brad Klein di discutere gli effetti della creatina e delle proteine e di come possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Portalo via Brad ...
Fonte immagine: ispirato_da_la_luce
Preparati a divertirti di nuovo a mangiare fuori!
Quindi ti stai allenando duramente e mangiando bene e tutto va bene finché non sei invitato fuori per un pasto personale solo per scoprire che le scelte del menu sono tutte bombe caloriche super grasse con formaggio extra.
Mangiare fuori può essere complicato quando sei un bodybuilder.
Allora cosa fai? Resta a casa e mangia barrette proteiche mentre diventava un emarginato sociale? Beh, non c'è niente di sbagliato nell'essere disciplinati e mantenere alti i livelli di proteine, ma esci e mangia nei ristoranti come tutti gli altri!
Prima digerisci questi pochi suggerimenti.
Fonte immagine: Minerva Studio
Vinci £ 250 in integratori con la tua ricetta preferita
Hai una ricetta proteica preferita?
Ti piacerebbe vincere £ 250 di integratori?
Stiamo creando "Ultimate Protein Recipes", un ebook gratuito pieno di ricette collaudate, perfette per chi ha una missione di costruzione muscolare.
E chi sa come alimentare i loro muscoli meglio di voi ragazzi? Nessuno!
fonte immagine: Valeriy Lebedev
Stelle che sono state strappate per ruoli
Mettersi in forma per un ruolo importante in un film di Hollywood deve essere una vera sfida, soprattutto se vuoi interpretare un supereroe o interpretare un famoso combattente.
La sfida può essere resa più facile, naturalmente, quando viene menzionata una borsa da molti milioni di dollari e il supporto di un personal trainer.
Diamo un'occhiata a quale delle grandi star ha intrapreso una routine dura e concentrata e ha tirato fuori i pezzi grossi (e probabilmente proteine in polvere) per aumentare la massa per Hollywood. Possiamo anche vedere come sono andati i rispettivi film al botteghino.
Cosa puoi fare con i vecchi contenitori di proteine?
Fonte: Supplemento Helper
Quindi ti alleni regolarmente, costruisci muscoli e riesci davvero a superare i frullati proteici, ma c'è un piccolo problema. C'è una montagna di contenitori vuoti di proteine del siero di latte in giardino.
Se sei creativo, ci sono molte cose che puoi fare con questi vuoti contenitori per proteine del siero di latte. Ecco alcuni suggerimenti dal pratico al leggermente bizzarro per iniziare.
Fonte immagine: Nomad_Soul
Di 'Cheese!
Il detentore del record mondiale nel sollevamento pesi olimpico maschile è l'iraniano Hossein Rezazadeh. È riuscito a sollevare l'incredibile peso di 263 kg sopra la sua testa durante le Olimpiadi del 2004 ad Atene.
Hossein e i suoi compagni di sollevatore di pesi racchiudono una notevole quantità di muscoli nelle loro grandi strutture. Un regime di allenamento intenso, dieta ipercalorica e un po 'di buon vecchio stile frullati di proteine del siero di latte sono necessari per trasformare in realtà i sogni d'oro, d'argento e di bronzo.
Tuttavia c'è un lato più leggero nel sollevamento pesi. Ecco le nostre "facce di sforzo" preferite dei sollevatori di pesi olimpici, alla ricerca del successo.
Qualcuno per slug?
We all know if you work out, you need protein in your diet. But what if you get lost in the jungle or marooned on a desert island?
Ecco alcune fantastiche clip dello stomaco di ferro, Bear Grylls che mostra come mantenere alti i livelli di proteine e cercare di non vomitare. No integratori proteici for this guy. WARNING: definitely not for the squeamish.
Fonte immagine: Facebook
Mangia fino a un corpo ispirato ad Arnold Schwarzenegger!
Se parliamo di uomini grandi, beh, non sono molto più grandi di Arnold Schwarzenegger.
Questo incredibile uomo di un piccolo villaggio austriaco ha dominato il mondo del bodybuilding negli anni '70 ed è stato incoronato il più giovane Mr.Universo a soli 20 anni.