Archivi categoria: Proteina

7 modi per preparare il tuo frullato di proteine

how to soup up your protein shake

Scatena il tuo super umano interiore!

I nostri muscoli hanno bisogno di proteine. Questo è un fatto scientifico. Quindi, con il passare del tempo, noi umani abbiamo messo a punto collettivamente frullati proteici dal gusto eccezionale. Per aiutarti a ottenere le proteine ​​aggiuntive che potresti non essere in grado di ottenere dal cibo. Ma possono essere migliorati ancora?

Pensiamo alla risposta poteva sii si. A seconda del tuo obiettivo, ci sono una serie di cose che puoi aggiungere per ottenere vitamine, grassi e altri micro e macro nutrienti extra.

Certo, potresti semplicemente ottenere un file tutto in una proteina, ma qui va comunque.

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Se Twitter ha spiegato gli integratori proteici

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#proteinaa

Twitter ci ha dato molte cose. Dal trolling di Hulk Hogan, al mondo piuttosto strano dei fan degli One Direction. O "fandom" se vuoi essere schizzinoso.

Ma a parte i fastidiosi direttori, una cosa che Twitter non ci ha dato, è una spiegazione sugli integratori. Sì, Twitter non è responsabile di insegnarti quale integratore fa cosa, ma abbiamo pensato di aiutarti comunque.

Quindi ecco quello che probabilmente sarà il più grande trend dell'anno. Ogni supplemento spiegato, in 140 caratteri o meno.

#Prego

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3 miti sull'allenamento: sfatato

Myths-Busted

È tutto un carico di spazzatura?

Ci sono molte informazioni inviate qua e là sul fitness e l'allenamento, e molte di esse sono spazzatura totale. Ma ancora alcune persone lo seguono.

Creatina in polvere non è stato dimostrato che abbia effetti collaterali, ma le persone sono ancora preoccupate, i benefici di una dieta priva di glutine si dimostrano trascurabili e le persone continuano a farlo ... potremmo andare avanti.

Ma invece di farci uno sproloquio, chiariamo alcuni dei miti sull'allenamento, avresti potuto seguire inutilmente.

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6 modi per fermare gli odori dello shaker di proteine

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Tieni pulite le risposte per favore ...

Le proteine ​​sono fantastiche. Aiuta a costruire i muscoli ed è l'elemento fondamentale dei guadagni che stiamo cercando.

Molti cercano di aumentare il loro apporto proteico con frullati e prendono una serie di integratori per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di fitness. Ma la maggior parte delle polveri ha bisogno di uno shaker per proteine ​​e talvolta possono diventare un po 'vaporose.

Il motivo è che piccoli residui di proteine ​​del siero di latte e latte / acqua "si spengono" e l'odore orribile è in realtà di batteri.

Quindi come puoi impedire che il tuo shaker diventi rancido?

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Come mangiare sano con un budget limitato

Eat healthy on a budget

Fonte immagine: Lisa-S
Risparmia pochi centesimi senza mangiare spazzatura!

"Non posso permettermi di mangiare sano." Questa è una scusa di cui sentiamo e leggiamo praticamente ogni giorno della settimana in una forma o nell'altra. E qui a Supplement Center, scuotiamo semplicemente la testa.

Perché per noi sappiamo che puoi mangiare bene spendendo poco. Sia che "bene" significhi la dimensione della porzione o la bontà nutrizionale, può essere fatto. Ma non c'è niente di buono in noi che continuiamo a scuotere la testa.

Se vuoi guadagni, porzioni più grandi o solo una dieta più sana, ecco 7 ottimi consigli per mangiare bene senza ottenere un prestito da Wonga. Probabilmente sai dove andare proteine ​​del siero di latte a buon mercato, quindi ora puoi mangiare a buon mercato!

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Perché tua nonna dovrebbe prendere il siero di latte

Senior woman showing off her biceps.

Fai leggere a tua nonna ...

C'è molto di più nel siero di latte di quanto sembri.

Sta godendo anche di una macchia viola in popolarità e le vendite di proteine ​​del siero di latte sono decisamente in aumento mentre le persone in tutto il mondo sono consapevoli dei benefici.

Integratori di proteine ​​del siero di latte sono stati a lungo i migliori amici del bodybuilder per decenni a causa dell'abbondanza di proteine ​​che contiene, ma ci sono vantaggi extra per le proteine ​​del siero di latte oltre all'alto contenuto di proteine. Benefici che anche tua nonna apprezzerà fintanto che potrai convincerla con le seguenti informazioni che abbiamo tratto da studi recenti.

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Riepilogo del fitness: gambe enormi, un uomo massiccio e birra

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Di cosa è così felice?

Halloween, gli orologi che cambiano e le foglie iniziano a morire. Sì, ottobre è passato, quindi ora guarderemo cosa è successo nel world wide web.

Abbiamo un uomo con un avambraccio sospettosamente grande, "la prova" che l'alcol può essere consumato e non ostacolare le prestazioni, e un allenamento per le gambe piuttosto pratico.

È il riepilogo del fitness di ottobre.

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Allenarsi dietro le sbarre

Hands Behind Bars

Fonte immagine: Fotografia WilleeCole
Suggerimenti per rimanere strappati dentro

Potresti pensare che non avrai mai bisogno di allenarti in prigione, ma chissà cosa riserva il futuro, giusto? Seriamente, sappiamo che ci sono momenti in cui non sarai in grado di andare in palestra, ma questo non significa che devi lasciare che tutto il tuo duro lavoro vada sprecato.

Sappiamo anche che viviamo in tempi frugali, ma solo perché l'abbonamento in palestra è vittima di tagli al budget personale non significa che puoi permetterti di far soffrire la tua forma fisica.

Con tutto questo in mente - abbiamo deciso di dare un'occhiata ai regimi di allenamento in carcere - perché sono gratuiti, anche per coloro che non lo sono.

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5 prelibatezze proteiche per la settimana del cioccolato

Closeup Of Dark Chocolate

Fonte immagine: Dziewul
Settimana del cioccolato

È la settimana del cioccolato, la più grande festa del cioccolato del Regno Unito, che culmina nella più grande orgia di cioccolato della nazione: il Chocolate Show all'Olympia di Londra dal 17 al 19 ottobre.

Ecco perché abbiamo pensato di tentarti con alcune delle prelibatezze al cioccolato più sbalorditive e deliziosamente allettanti che potessimo inventare.

Ma prima di iniziare a fare acquisti per una taglia di jeans più grande, non preoccuparti, preso con moderazione starai bene. Dopotutto, a volte meritiamo tutti una sorpresa. E poiché tutte le nostre creazioni coinvolgono un mucchio salutare di proteine ​​al gusto di cioccolato, continuerai ad alimentare i tuoi muscoli!

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È seduto il nuovo fumo? Riduci i rischi!

Loving Couple Watching Tv

Fonte immagine: ESB Professional
Diventa attivo ...

Gli adulti britannici ora spendono una media di quasi nove ore ogni giorno seduto. E sta rovinando la nostra salute. Le prove scientifiche suggeriscono che troppo tempo trascorso seduto può ridurre la tua vita per anni.

Troppa seduta, a quanto pare, lo è il nuovo fumo e aumenta notevolmente il rischio a lungo termine di contrarre una serie di malattie gravi. Stiamo parlando di un elenco di disturbi inclusi ma non limitati a: malattie cardiache, cancro, ipertensione, diabete, obesità, problemi alla schiena e al collo, osteoporosi e persino depressione e demenza.

E la cattiva notizia è che anche se, come molti dei nostri lettori, ti alleni e conduci uno stile di vita altrimenti attivo, troppo tempo speso sul tuo sedere è ancora un male per te. Allora cosa possiamo fare al riguardo?

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