Fonte immagine: Dean Drobot
Dieta, esercizio e tanta determinazione
In un precedente articolo abbiamo discusso di come eliminare il grasso, ma come rimanere magri.
Mantenere la forma è un argomento complicato e avrai bisogno di una buona comprensione dell'allenamento complesso e dei meccanismi dietetici.
A chi vorresti assomigliare?
Bicipiti sporgenti, trappole fantastiche e addominali fantastici, questi modelli di fitness maschili hanno molto da offrire!
Dopo aver verificato il file i modelli di fitness femminili più apprezzati su , abbiamo deciso di trovare i maschi più graditi. Ecco i risultati ...
Cavo incrociato
Fonte: Massimizzatore muscolare
C'è una buona ragione per cui i siti di social media sono inondati di aggiornamenti della "giornata internazionale del petto" ogni lunedì.
Possedere un petto grande e ben scolpito è il sogno di molti allenatori là fuori, e per una buona ragione: è uno degli indicatori più facilmente visibili di tutto il tuo duro lavoro e con un allenamento e una dieta adeguati si può ottenere un aspetto molto estetico.
Fonte immagine " curaphotography
Bene ciao pettorali
Il sondaggio sulla palestra del Supplement Center ha rivelato che le persone si sentono più sexy dopo essere state in palestra.
In effetti, un impressionante 74% ha affermato di sentirsi più sexy dopo una sessione in palestra. Quindi, gente, la prova è nel budino (a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico): il tempo sexy segue il tempo in palestra.
Ma perché tanti di noi si sentono eccitati dopo l'allenamento in palestra? È molto probabile che alcuni dei seguenti motivi vengano scelti in un sondaggio a scelta multipla.
Fonte immagine: Nomad_Soul
Quale deve essere sfuso, ci chiediamo?
Aumentare il volume è un problema con cui lottano molti principianti magri. C'è così tanto da imparare sui fondamenti dell'aggiunta di massa muscolare, non c'è da meravigliarsi che così tanti neofiti della palestra lo trovino una prospettiva scoraggiante.
Tuttavia, ci sono alcune basi essenziali che una volta padroneggiate vedranno regolarmente l'aggiunta di libbre di muscoli al tuo fisico. Gli aspetti più importanti del bulking sono:
Chi ti piace di più?
Curve da morire, stomaci da tavola e pistole fumanti, abbiamo setacciato Facebook per i modelli di fitness più alla moda del pianeta.
Classificati per "mi piace", pensiamo che ti piaceranno i risultati ...
Fonte immagine: Foto di viaggio stile di vita
La verità sul sollevamento pesi in gravidanza
Una madre californiana ha causato scalpore sulla stampa e sui social media questa settimana quando le foto che la mostravano mentre faceva sollevamento pesi mentre era incinta sono state trasmesse in tutto il mondo.
La 35enne Lee-Ann Ellison ha posato per le riprese mentre accovacciava 75 libbre di ferro, solo due settimane prima della sua data di scadenza. Ellison ha detto su di lei pagina Facebook: "Faccio CrossFitting da 2 anni e mezzo e credo fermamente che la gravidanza non sia una malattia, ma un momento per assaporare le capacità del tuo corpo di fare il culo".
Parla della trasformazione
Perdere grasso e aumentare la forza significa una revisione totale dello stile di vita. Sembra un duro lavoro?
Ebbene lo è!
Incontra Liam Heaton, 17 anni. Stufo di essere in sovrappeso, ha deciso di fare qualcosa al riguardo. Preparati ad essere ispirato! Portalo via Liam ...
Fonte immagine: ispirato_da_la_luce
Preparati a divertirti di nuovo a mangiare fuori!
Quindi ti stai allenando duramente e mangiando bene e tutto va bene finché non sei invitato fuori per un pasto personale solo per scoprire che le scelte del menu sono tutte bombe caloriche super grasse con formaggio extra.
Mangiare fuori può essere complicato quando sei un bodybuilder.
Allora cosa fai? Resta a casa e mangia barrette proteiche mentre diventava un emarginato sociale? Beh, non c'è niente di sbagliato nell'essere disciplinati e mantenere alti i livelli di proteine, ma esci e mangia nei ristoranti come tutti gli altri!
Prima digerisci questi pochi suggerimenti.
Fonte immagine: Vadim Ivanov
Questo è un bicipite!
What turns a standard body into one that ripples with pure, hard muscle? What does it take to join the ranks of the bodybuilding elite? And what does it take to make the transition from great to ‘the greatest’?
Buoni geni, un'etica del duro lavoro senza fronzoli e pochi integratori per il bodybuilding, certainly. But there’s something else too, because as we’ll discover, size isn’t everything. Apply yourself in the right way, and you’ll sculpt a physique that’s much more than just big.
Qui diamo uno sguardo ad alcuni dei corpi più fantastici nel bodybuilding e chiediamo: chi è il più grande?