La nostra top 5 per te!
Mangi pulito? Lo speriamo. Sì, puoi avere un po 'di pancetta deliziosamente più saporita e occasionalmente una fetta di torta, ma nel complesso, è meglio mangiare sano.
Non solo mangiare cibo corretto e nutriente manterrà la tua salute generale, ma con un buon equilibrio di grassi, carboidrati e proteine, puoi ottenere alcuni seri guadagni.
E come otteniamo questi guadagni? Ci alleniamo! Ma cosa mangiamo prima di allenarci?
7 giorni, 8 giorni? Chissà!?
Oggi è martedì, che è il 2 ° giorno della settimana. Oppure, se ti piace una frazione, il secondo settimo di una settimana di 7 giorni. Ma in realtà ci sono sette giorni in una settimana o otto?
Siamo ben consapevoli che la comunità del bodybuilding a volte può essere un po 'supponente. Abbiamo visto persone minacciare gravi violenze su cui proteine in polvere pensano sia il migliore!
Ma questi ragazzi sono andati un po 'troppo oltre. Sì, hanno discusso su quanti giorni in una settimana. Dare ai bodybuilder ovunque una cattiva reputazione!
Puoi nominare la palestra?
Come una bella sessione in palestra, un classico film di Arnold Schwarzenegger o un delizioso cioccolato frullato proteico, tutte le cose buone devono finire.
Il 2014 è stato un anno importante. L'Inghilterra non è riuscita a fare nulla di positivo ai Mondiali, Phil Heath ha vinto Mr Olympia (di nuovo) e abbiamo raggiunto 50k fan su Facebook ...
Ma qual è stata la chicca di fitness più cliccata, più letta e più condivisa del 2014?
Ecco la top 10.
Annnnd tempo ...
Quanti bodybuilder femminili puoi nominare? Con ogni probabilità non quanti più uomini puoi.
Diamo uno sguardo ai problemi.
Fonte immagine: Fab_1
Hai voglia di una birra, una panca o una battaglia basata sulla Marvel?
Babbo Natale sta arrivando in città, fuori fa freddo e le discussioni sul fatto che Die Hard sia un film di Natale sono ricominciate. (È al 100% un film di Natale).
Se non hai ancora fatto i tuoi acquisti natalizi, abbiamo tutta una serie di offerte in serbo per te, ma fino ad allora, ecco un po 'di caffè con burro, un'opinione fornte espressa sulle persone in sovrappeso e alcuni consigli utili su come per migliorare la tua panca.
È il riepilogo del fitness di novembre.
Tu chi sei…
Vorresti essere una culturista appassionata e bellissima e famosa? Scopri quale ti assomiglia di più ...
Tu chi sei…
Hai mai sognato di essere strappato, appassionato e famoso? Scopri quale bodybuilder di fama mondiale ti assomiglia di più ...
Troppo impegnato in palestra per qualsiasi altra cosa ...
Quasi la metà degli under 20 preferirebbe allenarsi in palestra piuttosto che fare sesso, secondo nuova ricerca.
Ma questo entusiasmo per l'allenamento è davvero la prova di un sano atteggiamento verso l'esercizio o una triste manifestazione di giovinezza ossessionata dal corpo?
Quale suggerimento trovi più utile?
Guadagni è la parola d'oro del mondo del bodybuilding. La parola che significa progresso e una rappresentazione visibile di tutto il nostro duro lavoro. Ma ottenere questi vantaggi non è sempre così facile.
Per molti questa lotta dipende dall'impegno, per alcuni dal tipo di corpo. Ma in ogni caso, c'è un aiuto a portata di mano.
Se ottieni i prossimi 10 passaggi in ordine, dipende semplicemente da te.
Di cosa è così felice?
Halloween, gli orologi che cambiano e le foglie iniziano a morire. Sì, ottobre è passato, quindi ora guarderemo cosa è successo nel world wide web.
Abbiamo un uomo con un avambraccio sospettosamente grande, "la prova" che l'alcol può essere consumato e non ostacolare le prestazioni, e un allenamento per le gambe piuttosto pratico.
È il riepilogo del fitness di ottobre.