Più persone che mai si allenano in questi giorni e le palestre non sono mai state così popolari.

Hai acquistato l'abbonamento alla palestra, gli integratori e il cibo extra di cui hai bisogno per costruire i muscoli. Potresti aumentare di volume, ma il tuo portafoglio potrebbe sembrare notevolmente più leggero.

Ecco i nostri migliori consigli su come contenere le spese e aumentare il budget.

Acquista una palestra domestica

L'abbonamento mensile a una palestra e le gite in piscina possono mettere a dura prova le tue finanze nel tempo, quindi evita le palestre affollate e fai esercizio a casa.

Manubri, bilancieri e una panca pesi sono un ottimo punto di partenza e non costano un braccio e una gamba. Oppure spendi un po 'di più e acquista una palestra domestica.

È probabile che troverai un affare, soprattutto dopo il nuovo anno, quando le persone sono a corto di soldi e hanno rinunciato ai loro propositi di "mettersi in forma".

Sconto supplementi

Se hai intenzione di farlo bene, dovrai assicurarti che il tuo apporto di calorie, proteine ​​e amminoacidi sia ai livelli corretti. Altrimenti non avrai l'energia per allenarti ei tuoi muscoli faranno fatica a crescere.

Gli integratori possono aumentare la tua dieta con tutte le cose buone di cui hai bisogno. Certo, possono essere costosi, ma non sempre.

Sconto supplementi sono la via da seguire e puoi fare enormi risparmi se trovi un buon affare. E ti dureranno anche un bel po 'se acquisti all'ingrosso.

Usa il tuo ambiente

Puoi allenarti praticamente ovunque e non hai bisogno di spendere soldi a sinistra, a destra e al centro solo per fare esercizio. Gli addominali, le flessioni e il lavoro con i pesi liberi possono essere facilmente eseguiti a casa.

Un garage è lo spazio perfetto per allestire un sacco da boxe - e se non hai un garage, forse un amico lo fa.

Per il lavoro cardio, vai a correre nel tuo parco locale dove potresti impostare una routine di allenamento a circuito. Se vivi vicino alla costa, indossa la muta e nuota nel mare o trova il punto di nuoto selvaggio più vicino.

Diventa creativo con il tuo ambiente.

Acquista cibi sfusi

La cosa migliore da fare è organizzarsi e scrivere una lista della spesa settimanale. Quindi procurati i fornitori più economici di ciò di cui hai bisogno: affari nei supermercati, mercati locali di frutta e verdura fresca.

Perché non provare ad acquistare i tuoi prodotti di base all'ingrosso da grossisti e dal tuo cash and carry locale?

Assistenza virtuale

Molte persone si allenano meglio quando qualcun altro stabilisce degli obiettivi per loro, sia da un compagno di allenamento che da un istruttore di palestra.

Aiuta a essere in grado di concentrarsi sul raggiungimento degli obiettivi e aumentare i pesi. Quindi usa il tuo computer.

Puoi trovare strumenti per il monitoraggio degli esercizi e tutti i tipi di app gratuite online. Questi possono aiutarti a mantenere un programma di allenamento personale e puoi persino condividere i tuoi risultati con altre persone.

Ci sono anche molti video gratuiti su YouTube che offrono consigli e dimostrazioni gratuiti su tutte le aree dell'allenamento dalla dieta, tecnica e routine di allenamento effettive, che puoi scaricare.

Dormici su

Gratuito e facile e una parte estremamente importante del tuo regime di allenamento, il sonno non costa un centesimo (a meno che tu non viva in un hotel). Il sonno consente al corpo di riposare e recuperare ed è in realtà il momento in cui la massa muscolare aumenta.

Quindi dormi tranquillo e cresci costannte.