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Pancakes proteici di Lean Bean Nutrition

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pancakes

Fonte immagine: vaniglia
Bontà di fagioli magri!

Quindi il Pancake Day (o il martedì grasso se vuoi essere tutto elegante) è di nuovo qui! Woopee!

Ma cosa succede se stai mangiando pulito? Va tutto bene e va bene integrare con bruciagrassi, ma se ti butti giù la scorta di sciroppo del mondo, non serviranno a molto.

Quindi, abbiamo preso in prestito Lindsay Benson, meglio conosciuta come Nutrizione di fagioli magri, per vedere se come preparare i pancake proteici e come adattare il Pancake Day ai tuoi macro!

Portalo via Bean!

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Video: The Mountain batte il record di 1000 anni di sollevamento pesi

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Hafthór Björnsson

Fonte immagine: Pinterest
Qualsiasi pensiero sulla forma?

Hafthór Björnsson, forse meglio conosciuto come "The Mountain" dal programma televisivo di successo, "Game of Thrones" ha recennte battuto un record che dura da 1000 (sì, mille) anni.

In qualità di uomo più forte d'Europa, dovresti essere in grado di sollevare un sacco di cose pesanti. Ma sollevare un tronco di 30 piedi che pesa 650 kg è francamente ridicolo. Non siamo sicuri di quale dei tanti integratori pre-allenamento era su, ma non ci dispiacerebbe.

Solo per il tuo piacere, abbiamo il video qui.

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Riepilogo del fitness: intestini sciolti, colazioni abbondanti e neofiti della palestra

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Fitness-Roundup-January

Toilette e cibo - bella combinazione

Gennaio, il mese senza alcol, palestre gremite di neofiti e avvernti dopo avvernto dai tabloid che saremo tutti congelati a morte.

Oltre a tutto ciò, c'è stata anche tutta una serie di storie pazze di fitness. Da uno sguardo all'uomo che ha perso il controllo intestinale a metà maratona, alla tragica scomparsa del modello, Greg Plitt.

Ecco il riepilogo del fitness di gennaio.

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Mangia spuntini puliti del Super Bowl - Il modo britannico

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superbowl

CAPANNA!

Il Super Bowl è quasi arrivato.

Negli Stati Uniti è il principale evento sportivo dell'anno, attirando oltre 100 milioni di spettatori solo negli Stati Uniti e le cifre di ascolto stanno aumentando anche nel Regno Unito.

Per mantenere il tempo di gioco sano, abbiamo convinto il tradizionale Dominic Swift, molto nordico, a mettere insieme alternative sane agli snack spesso spalati nelle bocche dei nostri cugini dall'altra parte dello stagno, a volte in sovrappeso, spesso più emotivi. E già che ci siamo, ha anche i termini corretti per te.

Ecco qui.

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The Suppies: vota e ottieni il 10% di sconto

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The-Suppies

Le suppies inaugurali sono qui!

Sono arrivati ​​i Suppies! Abbiamo scelto quelli che riteniamo i migliori quattro di ogni categoria, ma abbiamo bisogno che tu voti. Per ringraziarti del voto, ti regaliamo il 10% di sconto su tutto, fino a mercoledì 6 febbraio 2015, alle 12:00!

Nel supplemento mondo, ci sono molte opzioni, dai pre-allenamenti, ai pasti ad alto contenuto proteico e alla strana creatina che mastica dentro. Ma vogliamo sapere il meglio!

Quindi vota, ottieni il tuo sconto e tieni d'occhio i vincitori!

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I nostri 5 migliori alimenti pre-allenamento

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good-pre-workout-foods

La nostra top 5 per te!

Mangi pulito? Lo speriamo. Sì, puoi avere un po 'di pancetta deliziosamente più saporita e occasionalmente una fetta di torta, ma nel complesso, è meglio mangiare sano.

Non solo mangiare cibo corretto e nutriente manterrà la tua salute generale, ma con un buon equilibrio di grassi, carboidrati e proteine, puoi ottenere alcuni seri guadagni.

E come otteniamo questi guadagni? Ci alleniamo! Ma cosa mangiamo prima di allenarci?

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Berresti caffè al burro di arachidi?

2 risposte
peanut-butter-coffee

Gustosità alle arachidi?

Ormai probabilmente avrai sentito parlare di "caffè antiproiettile". In caso contrario, è fondamentalmente quando aggiungi il burro al caffè.

Funziona un po 'come un file integratore pre-allenamento a causa della caffeina nel caffè, ci sono grassi buoni che sono ottimi per ammassare e quando aggiungi olio di cocco ottieni alcuni utili trigliceridi a catena media (MCT).

Ma che dire del burro di ARACHIDI?

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Centro integrativo in Cycling World

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The_Benefits_of_Frequent_Exercise

Guarda la nostra menzione in una rivista di ciclismo!

Ciclismo? Cardio? Cos'è questa follia di cui parli? OK, molti di noi tendono a concentrarsi sulla forza e sui muscoli, ma questo non significa che non ci interessiamo allo sport su scala più ampia.

Ecco perché siamo entusiasti di annunciare che Cycling World ha pubblicato i risultati del nostro Sondaggio sui supplementi.

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Una questione di forma

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Fonte immagine: UfaBizPhoto
Buona forma

I fallimenti della palestra sono un punto fermo di Internet in questi giorni, i nostri feed di Facebook ne sono pieni e, in generale, cosa non c'è di divertente nel fatto che qualcuno gli faccia cadere una sbarra?

Ma per quanto riguarda la cattiva forma? La nostra borsa principale potrebbe essere integratori alimentari, ma la palestra è dove avviene la vera magia. Quel meraviglioso PB, quel fantastico squat e, oh, quel terribile stacco da terra. Sì, il modulo può essere un problema.

Allora cosa fare al riguardo? Invece di essere noi a dirtelo, puoi dircelo. Godere!

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7 motivi per allenarsi

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go-to-the-gym

QUESTO È UN ORDINE!


La scorsa settimana abbiamo chiesto ai nostri tanti atleti #SCElite perché funzionano. Guy Allen ha preso le cose un po 'oltre e ha scritto il suo blog!

Non volendo mettere da parte le sue parole, o condensarle inutilmente, abbiamo deciso di dargli quel blog. Guy ha fatto molta strada, dall'inboxing di noi su Facebook con domande su bruciagrassi, per far parte della più fantastica squadra di fitness del mondo.

Ecco quindi 7 motivi per cui Guy si allena.

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