Archivi dell'autore: Robin Falvey

Allenamenti di strada estremi

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street workout

Fonte immagine: hurricanehank
Forza del corpo impressionante

"Allenamento di strada", noto anche come "ginnastica ritmica freestyle", "allenamento ghetto" o anche "allenamento in prigione", arriverà in un parco vicino a te.

Sì, è vero, la nuova mania dell'allenamento di forza e fitness è tutto all'aria aperta.

Grande negli Stati Uniti e nei paesi dell'ex blocco orientale, lo sport è in parte ginnastica ritmica, in parte ginnastica e in parte atletica. Esercitati su barre parallele, chinning bar, pali di metallo e qualsiasi cosa l'ambiente urbano ha da offrire.

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Film sportivi per farti alzare dal divano

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Hollywood

Fonte immagine: Stas moroz
Star dello sport di Hollywood

Se ti manca la motivazione in questo periodo dell'anno, non sei certo il solo.

Il Natale è finito, torniamo al lavoro e non ci resta che attendere altri mesi di clima freddo e umido.

Allora che ne dici di un po 'di ispirazione per aiutarti a scendere dal divano e tornare in palestra? Per motivarti, ecco alcuni film sulle vite dei veri eroi sportivi, le star dello sport del grande schermo.

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Come allenarsi come un olimpionico invernale

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Ski Trail Rosa Khutor

Brrr!
Fonte immagine: Simanovskiy

Ti sei mai chiesto cosa ci vuole per essere un olimpionico invernale?

Hai mai pensato a come un pattinatore di velocità si allena per inchiodare un posto nello zaino rivestito di lycra, o come uno specialista di bob o skeleton si allena per l'inizio perfetto?

Con i giochi invernali quasi qui, ti forniamo le informazioni su come i professionisti si preparano a competere per il premio finale: l'oro a Sochi.

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Perché i vittoriani non avevano bisogno di integratori (ma noi sì)

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victorian family

Fonte immagine: Patteran
Sopravvivi oltre i 5 anni e durante il parto e vivrai una bella vita

Se vuoi vivere una vita lunga e sana, adotta la dieta vittoriana e l'etica dell'allenamento.

Questo è il consiglio dei ricercatori che hanno scoperto che lungi dal vivere vite brevi caratterizzate da superlavoro, malnutrizione e malattie, i vittoriani vivevano fino a tarda età ed erano molto più in forma e più sani di noi oggi. E tutto senza molte medicine, pillole vitaminiche e integratori proteici lo diamo per scontato oggi.

Scopriamo come hanno fatto.

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Mamme atleta d'élite

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running with pram

Fonte immagine: Blazej Lyjak
Torna a correre dopo il parto.

Quindi l'eptatleta e medaglia d'oro olimpica Jessica Ennis-Hill è incinta.

Sicuramente non gareggerà ai giochi del Commonwealth a Glasgow quest'anno, ma tornerà indietro nel tempo per difendere il suo titolo alle Olimpiadi del 2016 a Rio?

Dice che lo farà, e perché no? Di certo non sarà la prima mamma a riprendersi.

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Culturisti femminili d'epoca

2 risposte
vintage female bodybuilder

Quei bicipiti!
Fonte: Grandi cose

In days gone by the ideal woman – in the eyes of many men – was the epi of swooning feebleness and simpering crinoline clad silliness. It took strong women to dismiss such ridiculous ideas.

Qui diamo uno sguardo ad alcune delle più forti di tutte - le donne forti dei giorni prima delle proteine ​​del siero di latte e compresse di creatina. Ragazze che pompavano ferro.

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Rimani mentalmente bravo con i pesi

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Group using weights

Fonte immagine: Theera Disayarat
Solleva forte, vivi sano, vivi a lungo.

Sollevare pesi ti aiuta a invecchiare meglio e non è mai troppo tardi per iniziare. Questo è il messaggio degli studi scientifici condotti in tutto il mondo.

Se sei ancora abbastanza giovane da pensare che andare in discoteca sia una buona idea, ecco perché dovresti andarci piano con i cocktail e andare pesante con i pesi.

Se pensi di essere già oltre la collina, devi leggere questo, prendere il tuo kit da palestra e iniziare. Il messaggio è semplice: sollevare forte - vivere in modo sano - vivere a lungo.

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Aumento di peso in inverno: sii un orso e ingrossa

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bulk like a bear

Alla rinfusa come un orso
Fonte immagine: Jim Mitchell

Le serate buie sono di nuovo qui e con loro la tendenza per noi a mangiare troppo, fare troppo poco e deporre i grassi.

Alcuni incolpano la mancanza di luce solare per aver infranto la nostra motivazione ad andare in palestra, altri dicono che è solo il freddo o il cambio di stagione.

Diciamo che è ibernazione e potrebbe essere la tua migliore occasione per aumentare la massa.

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Barrette proteiche bestiali

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lion roar

Fonte immagine: Redme
Mangia come una bestia

Una barretta proteica è un ottimo spuntino prima o dopo l'allenamento. Ma la prossima volta che ne prendi uno, risparmia un pensiero per la lunga e illustre storia del grumo di proteina anabolica nella tua mano.

Molti indigeni hanno vissuto con barrette proteiche naturali, alcune delle quali non erano neanche lontanamente gustose come le nostre. Ecco cosa significa la tradizionale proteina "bestiale".

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Guida gratuita per la perdita di grasso

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Supplement Centre's Fat Loss Guide

Fonte immagine: Diego Cervo
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