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Medita più forte?
Dimentica la mente sulla materia, stiamo parlando della mente sull'heavy metal.
Se ti piace sollevare, imparare a meditare non farà levitare quel bilanciere, ma può aiutarti ad andare più pesante, dormire meglio e recuperare più velocemente.
Ecco come…
Come misurare la percentuale di grasso corporeo?
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La percentuale di grasso corporeo (BF%) è abbastanza autoesplicativa, è semplicemente la percentuale di grasso sul tuo corpo.
Molti istruttori amano monitorare la loro% di BF durante Grasso perso come misura del progresso, ma ottenere risultati affidabili può essere complicato.
Continua a leggere per scoprire quanto grasso corporeo dovresti avere e i modi migliori per calcolarlo.
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Corpi d'acciaio
La scorsa settimana abbiamo pubblicato alcune foto del ‘Il giovane il buff e il bello", Tra le stelle in erba del bodybuilding abbiamo presentato alcune donne.
Alcuni dei commenti che abbiamo ricevuto in risposta sono stati a dir poco negativi. È un paese libero - puoi pensare quello che ti piace - ma ecco alcuni buoni motivi per vedere il positivo in ciò che queste donne stanno facendo.
I bodybuilder femminili sono fantastici, perché ...
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Cosa sono gli integratori alimentari?
Stai cercando di migliorare le prestazioni dell'allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness? Interessato all'angolo di salute? O semplicemente curioso di saperne di più sulla pletora di integratori alimentari oggi sul mercato?
Sapere cosa prendere, perché lo stai prendendo e come funziona è la chiave per ottenere il massimo dal tuo sano regime di allenamento.
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Prendi il tuo om!
Indica i campanelli eolici, il misticismo New Age, l'humus e l'insalata di fagioli mung; stiamo parlando di yoga, tai chi e meditazione.
E questo è solo l'inizio. Si scopre che le pratiche che pensavamo fossero solo per gli hippy lo sono anche per noi.
Se ti piacciono i pesi, devi riflettere seriamente per integrare il tuo allenamento con tecniche per costruire flessibilità e concentrarti sul tuo regime di allenamento. Diamine, anche il balletto è nel mix.
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Eh?
Vuoi aumentare di peso ma restare magro?
Fino a poco tempo, il consiglio era di attenersi a tagli magri, molti carboidrati e creme da spalmare a basso contenuto di grassi. Ma un cambiamento tettonico nel pensiero alimentare sta causando terremoti nell'industria alimentare e delle bevande.
Ed è una buona notizia per i carnivori: la carne rossa e il burro sono di nuovo nel menu. Perché? Perché il grasso seduto è tornato.
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Segui questi semplici suggerimenti
Probabilmente è una domanda imbarazzante, ma come stanno andando i tuoi propositi per il nuovo anno?
La verità è che la maggior parte delle persone lascia il proprio da qualche parte tra gennaio e marzo. Ma se sei tu, non disperare, la buona notizia è che puoi sempre riprovare - e molte persone lo fanno.
A nuova indagine dagli Stati Uniti, rivela che marzo ora supera gennaio come il momento più popolare per iscriversi a una palestra. Quindi, se hai vacillato nella tua ricerca per diventare attivo nel 2014, non re, ora è il momento di riprovare.
Per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di perdita di grasso, abbiamo messo a punto alcune strategie migliori per aiutarti a mantenere le tue risoluzioni di perdita di grasso.
Resta in pista con queste app
Mettersi in forma, costruire il corpo che desideri, raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento: ci vuole disciplina, grinta e determinazione per arrivare dove vuoi andare.
E per aiutarti nel tuo cammino, hai il telefono in tasca.
Qui diamo uno sguardo ad alcune delle migliori app per il fitness in circolazione. Non ti metteranno in forma, ma ti daranno gli strumenti di cui hai bisogno in un formato divertente e facile da usare.
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Separare i fatti dai miti
I consigli su cosa dovresti e non dovresti mangiare sono ovunque.
E non ci sono mai state più discussioni su cosa è bene per te e cosa no. Per aiutare a separare i fatti dalla finzione, abbiamo deciso di sfatare alcuni dei miti del cibo più popolari.
Quindi la prossima volta che fai scorta, puoi essere certo che le tue scelte sono salutari.
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Alla ricerca dell'oro.
Una medaglia d'oro, due d'argento e una di bronzo per il Team GB a Sochi; i migliori risultati in assoluto per gli atleti britannici alle olimpiadi invernali.
È un trionfo per lo sport britannico e un motivo di festa per una nazione inondata di acqua. Ma prima delle partite, chi conosceva i nomi dei nostri migliori atleti?
Qui, per celebrare il successi di Lizzy Yarnold, Jenny Jones e delle nostre squadre di curling, abbiamo compilato un elenco dei più grandi atleti britannici di cui potresti non aver mai sentito parlare.