Mettersi in forma, costruire il corpo che desideri, raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento: ci vuole disciplina, grinta e determinazione per arrivare dove vuoi andare.

E per aiutarti nel tuo cammino, hai il telefono in tasca.

Qui diamo uno sguardo ad alcune delle migliori app per il fitness in circolazione. Non ti metteranno in forma, ma ti daranno gli strumenti di cui hai bisogno in un formato divertente e facile da usare.

Endomondo

Perfetto per la generazione dei social media, Endomondo utilizza il GPS del tuo telefono per registrare le tue corse, i tuoi cicli, le passeggiate e altre attività di fitness. Questa app non solo ti dirà quanto sei stato lontano, ma ti suggerirà anche percorsi e mostrerà i tuoi progressi su una mappa.

Cogli l'occasione per condividere il successo del tuo allenamento con gli amici. Pubblica un aggiornamento sullo stato di Facebook, carica foto e persino incoraggia i tuoi amici. Entra a far parte di una comunità online mentre ti alleni: ricorda solo di guardare dove stai andando!

Endomondo basic è gratuito, la versione pro ha un host più funzionalità tra cui programmi di allenamento a intervalli, grafici e un contapassi. Disponibile per iPhone e Android

Gli zombi corrono!

All'indomani dell'apocalisse zombi, sopravviverà solo l'attacco. La migliore combinazione di app per il fitness, gioco e storia audio, Zombie's, corri! è un'avventura ad alto numero di ottani che ti mette in forma - respirando sul collo.

Ogni corsa di allenamento diventa una missione per raccogliere oggetti essenziali per la "base" che stai costruendo a casa. Ma mentre corri, non sai mai da dove proviene il prossimo attacco di zombi.

Puoi usare gli zombi, corri! fuori o in palestra. La versione 5k è un programma strutturato di otto settimane per farti correre. Zombies, run 2 offre più di cento missioni e la funzione di allenamento a intervalli, "inseguimento" di zombi.

Zombi, corri!

Il mio amico di fitness

Registra l'assunzione di cibo, stabilisci obiettivi, guarda il peso venire via. Secondo i designer di My fitness pal, tenere un diario alimentare raddoppia le possibilità di perdere peso. My fitness pal è un sito web gratuito e un'app per telefono che ti consente di monitorare l'apporto calorico rapidamente e facilmente ovunque tu sia.

La diagnostica ti dà una chiara ripartizione di proteine, grassi e carboidrati nella tua dieta, dandoti le informazioni necessarie per apportare cambiamenti dietetici positivi. Perfetto per le fasi di bulking o di taglio e per gli atleti, uno strumento essenziale per massimizzare il tuo equilibrio di nutrienti e supplementi utili.

Jefit

Una delle app di allenamento gratuite più complete in circolazione, Jefit è supportata da un vasto magazzino online di routine di allenamento. Pianifica la tua strategia di allenamento, registra i tuoi progressi, interagisci con la comunità Jefit. Decine di migliaia di recensioni entusiastiche non possono essere sbagliate.

Descrizioni illustrate dettagliate accompagnano gli esercizi nel database, per darti le informazioni necessarie per eseguirli in modo sicuro ed efficace. Tieni traccia dei tuoi progressi registrando le singole sessioni, quindi lascia che l'app faccia il resto mentre i grafici mappano i tuoi progressi e analizzano le tue statistiche vitali.

Aggiungi l'accesso alla comunità online e avrai la motivazione necessaria per superare i tuoi obiettivi di formazione.

Sei la tua palestra

Non puoi sempre andare in palestra. Potresti essere uno di un numero crescente di appassionati di ginnastica ritmica, che usa il tuo peso corporeo per allenarti per la forza magra e l'agilità. "You are your own gym" è basato su un best seller del trainer US Special Ops, Mark Lauren. Ti dà le informazioni su oltre 200 esercizi a corpo libero che puoi eseguire ovunque.

Exercises are matched with videos showing how to perform them. But be warned, bodyweight workouts are not for the faint hearted. You can preset the intensity of your 30 minute session – but if you do it properly, you’ll be a trembling wreck by the the app tells you, “workout complete, great job”.

Routine di stretching

Tieniti libero da infortuni con questa app di stretching semplice da usare. Le illustrazioni di qualità mostrano esatnte cosa è necessario fare per mantenere muscoli e legamenti sciolti e flessibili. Le routine di stretching sono progettate specificamente per prima e dopo l'allenamento.

Trova la giusta routine di stretching per il tuo particolare sport dall'elenco completo di attività dell'app o lavora su un'area specifica. Preferito i tuoi allungamenti preferiti per costruire la tua routine. Questa è un'app versatile che ti dà esatnte quello che dice che farà; routine di stretching.