Novizio: sostantivo una persona che non ha esperienza in una particolare sfera o attività ... e questo include la palestra.

Non c'è da vergognarsi di essere inesperti, ma comportarsi come un noob stereotipato significa qualcosa di complente diverso. Su Call of Duty utilizza il lanciagranate, in cucina utilizza ogni singolo ingrediente noto all'uomo, e in palestra, beh, in realtà c'è un bel po 'di cose da fare.

Quindi leggi, vedi se conosci i compornti e fai il nostro quiz per vedere quanto sei un noob.

1. Utilizzo di macchine sbagliato

Molti, un noob può vedere una macchina e, come un tizio con un guardaroba piatto Ikea, ignorare complente le istruzioni. Questo è in qualche modo scusabile dal fatto che non puoi aspettarti che tutti sappiano tutto. Ma molti esemplari faranno cose come agganciare i piedi intorno al lat pulldown. Ci sono molte informazioni là fuori, ma per molti noob, non sembrano preoccuparsene.

2. Curling nello squat rack

Lo squat rack è per il curling. Non è per i riccioli dei bicipiti. Se un principiante lo fa, diventa immediante un noob in piena regola e un nemico mortale di tutti gli altri in palestra.

3. Usare la palestra come sideboard

Quando vai in palestra, potresti portare il telefono, dovresti prendere un po 'd'acqua e, si spera, portarti un asciugamano. Escludere la strana altra cosa come un file frullato proteico, non c'è bisogno di portare con te i tuoi beni terreni. Spuntare le tue cazzate in giro per la palestra, con particolare attenzione alle panchine, è un compornto noob comune e sicuramente farà infuriare molti.

4. Utilizzo del telefono per l'intero allenamento

Come molti probabilmente usi il tuo telefono per la musica. Va bene. Il tuo stereotipo noob utilizzerà il telefono per discutere del fine settimana e lo farà in modo che tutti possano sentire. Spesso lo fanno stando seduti su, ma non usando, un'attrezzatura.

5. Indossare la marcia sbagliata

Molto occasionalmente, un noob può entrare vestito con una camicia, scarpe da lavoro o un cardigan più adatto per una pigra domenica guardando Antiques Roadshow. Calzature inadeguate possono provocare lesioni e l'abbigliamento esterno sbagliato può provocare sudorazione extra, e nessuno lo vuole. Al contrario, e forse più comune, un noob può entrare in palestra vestito, in quella che sembra essere, l'intera sezione di abbigliamento da palestra di Sports Direct. Anche se non "inappropriato", fa risaltare un noob.

6. Portare cibo spazzatura e bevande

Molte persone hanno visto le foto di persone che mangiano la pizza su una cyclette, e sappiamo tutti che è brutto, ed è l'esempio di un noob in palestra. Meno ovvie, sono le bevande come quelle che vedi spesso da Starbucks; qualche intruglio di latte speronato con lo zucchero. Sì, ha un buon sapore e darà loro un calcio in più prima dell'allenamento, ma non è salutare. È un piacere.

7. Lavorando solo su una parte del corpo

Il 99% dei principianti della palestra che vogliono aumentare la concentrazione muscolare sui bicipiti o sul petto. Puoi individuarli mentre fanno oscillare invariabilmente un manubrio su e giù come se fosse un bastone da pioggia in una lezione di musica dell'anno 9.

8. Usare tutto

Un po 'di questo, un po' di quello. Non concentrarsi su un gruppo muscolare è una cosa, ma usare ogni macchina contemporaneamente è un'altra. Dopo aver letto un articolo online, il noob stereotipato penserà che un superset significhi usare contemporaneamente tapis roulant, squat rack e panca. Il noob è sbagliato.

9. Andare tutti i giorni ... e raccontarlo a tutti ... tutto il tempo

È una cosa meravigliosa, le persone che vanno in palestra. Ma puoi dirlo a un niubbo dal fatto che ne pubblicano una, due, tre volte al giorno. Forse di più. 100% in più. I membri più accaniti di #fitfam potrebbero pubblicare molto, e questo è fantastico, anche se non è la tazza di tè di tutti. Ma tutti un noob di cui parlerà è la loro folle routine in palestra. Nient'altro.

10. Trovare scuse a febbraio

Non tutti i niubbi iniziano a gennaio, ma un'alta percentuale lo fa. Quindi, se il tuo nuovo compagno di palestra inizia a scomparire a febbraio, ci sono buone probabilità che sia sempre stato un niubbo. Nessun impegno, nessun piano a lungo termine, solo un carrozzone.

La verità sui "niubbi"

La verità è che un noob, anche se spesso oggetto di molte battute, è solo qualcuno che sta cercando di migliorare un aspetto fisico o mentale della propria vita. Possono comportarsi in modo divertente e i loro obiettivi possono essere a brevissimo termine, ma sono proprio come qualsiasi altro frequentatore di palestra. Vogliono cambiare qualcosa e spetta ai veterani della palestra affermati aiutarli.

Quindi individua un niubbo e aiutalo. Dai loro qualche consiglio utile, magari mostra loro questo articolo, ma non comportarti come tale. Mai.

Se sei un noob, ma hai bisogno di aiuto, guarda la nostra guida su come avere successo nel nuovo anno.